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包邮1分钟缓解腰痛
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- ISBN:9787535294449
- 装帧:暂无
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 开本:32开
- 页数:143
- 出版时间:2017-08-01
- 条形码:9787535294449 ; 978-7-5352-9444-9
本书特色
本书介绍柔道整复师酒井慎太郎的腰痛自疗法:ROM体操以及伸展操,你只需要2个网球和几分钟空闲的时间就可以有效缓解腰痛。在家就能做,简单、快速,可以帮助矫正在日常生活中的不良姿势。针对不同的腰痛类型,配合不同的ROM体操,无论是前弯疼痛型腰痛,还是后仰疼痛型腰痛,或其他类型的腰痛,都可以运用相对应的ROM体操和网球来改善。
内容简介
◎为什么你的腰痛老治不好?
①没有找出腰痛的根本原因
②过度的静养会使腰痛更加恶化
③没有改善日常姿势,动手术效果有限
④要自己改善腰痛而非等待别人来医治
◎你能够自己改善腰痛
柔道整复师酒井慎太郎自创的腰痛自疗体操——ROM体操,简单、快速,2个网球 早晚1分钟ROM体操,靠自己的力量改善恼人的腰痛!
◎针对不同的腰痛类型,配合不同的ROM体操
无论是前弯疼痛型腰痛,还是后仰疼痛型腰痛,或其他类型的腰痛,都可以运用相对应的ROM体操和网球来改善。
◎矫正不良姿势,拒绝复发
本书教你正确的站姿、坐姿和走路的身体姿势。
◎重新调整生活习惯,腰痛不再来
(1)搬重物的方法 (2)拿物品的方式
(3)坐在地上的正确姿势
(4)使用电脑的坐姿
(5)使用吸尘器的方式
(6)在厨房忙碌时的姿势◎为什么你的腰痛老治不好?
①没有找出腰痛的根本原因
②过度的静养会使腰痛更加恶化
③没有改善日常姿势,动手术效果有限
④要自己改善腰痛而非等待别人来医治
◎你能够自己改善腰痛
柔道整复师酒井慎太郎自创的腰痛自疗体操——ROM体操,简单、快速,2个网球 早晚1分钟ROM体操,靠自己的力量改善恼人的腰痛!
◎针对不同的腰痛类型,配合不同的ROM体操
无论是前弯疼痛型腰痛,还是后仰疼痛型腰痛,或其他类型的腰痛,都可以运用相对应的ROM体操和网球来改善。
◎矫正不良姿势,拒绝复发
本书教你正确的站姿、坐姿和走路的身体姿势。
◎重新调整生活习惯,腰痛不再来
(1)搬重物的方法 (2)拿物品的方式
(3)坐在地上的正确姿势
(4)使用电脑的坐姿
(5)使用吸尘器的方式
(6)在厨房忙碌时的姿势
(7)走楼梯、乘电梯、坐地铁和公交车的姿势
(8)正确的运动方式
(9)睡觉的正确姿势
◎额外介绍有助于预防腰痛、舒缓疼痛的辅助性用品,如束腹带、塑身内衣、腰部加压带、骨盆矫正塑身组
目录
作者简介
酒井慎太郎 ,酒井诊所团队代表、柔道整复师。曾是骨科、腰痛专科医院以及职业足球队的临床医师,专长是腰痛与运动伤害治疗。在日本圣马利安娜医学大学医学系解剖学习时,开始关注“关节囊内功能异常”,之后便以关节囊内矫正术为主的治疗方式,为难治型腰痛或膝盖疼痛的患者进行治疗,患者人数每日达170人以上。曾经接受过酒井医师治疗的患者包括拳击手内藤大助、职业棒球手高桥由伸、演员村井国夫、音无美纪子、秋野畅子、山下真司等运动选手和艺人,还有很多的医疗界从业人员,被日本电视台节目誉为“拥有神之手的治疗师“。著作有《99%关节痛都能痊愈【实践篇】》《99%腰痛都能痊愈》《聆听身体的疼痛》《提早发现提早治疗事典》等书籍。
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