想安无事-想得开 得自在

一本值得认真一读的心学力作…………………………………………胡振民 1 前 言………………………………………………………………………………4
上 篇　想不开，天大的事 **章　人想不开有多可怕………………………………………………………3 想不开是人生的“死胡同”………………………………………………………4 想不开是生活的“断头路”………………………………………………………8 想不开是生命的“鹤顶红”………………………………………………………12 想不开是人间的“哈帝斯”………………………………………………………16 想不开是和谐的“休止符”………………………………………………………19 第二章　人为什么会想不开………………………………………………………22 一、认知错误………………………………………………………………………24 二、不合理信念……………………………………………………………………41 三、思维方式不正确………………………………………………………………50 四、不成熟人格……………………………………………………………………58 五、价值观极端……………………………………………………………………64 六、心理缺陷………………………………………………………………………69 七、疾病影响………………………………………………………………………75 第三章　你是想不开的人吗………………………………………………………81 心思重的人…………………………………………………………………………82 胃口大的人…………………………………………………………………………87 心眼小的人…………………………………………………………………………92 不自信的人…………………………………………………………………………98 没主见的人…………………………………………………………………………103 情绪化的人…………………………………………………………………………107 性子闷的人…………………………………………………………………………115 先天型的人…………………………………………………………………………119 第四章　我们是怎样想不开的……………………………………………………124 心理失衡……………………………………………………………………………124 放大问题……………………………………………………………………………127 能量淤积……………………………………………………………………………129 变态释放……………………………………………………………………………130 第五章　想开了有多快乐…………………………………………………………133 想得开是健康长寿的“灵丹妙药”………………………………………………135 想得开是事业成功的“高速列车”………………………………………………142 想得开是轻松快乐的“曼妙舞曲”………………………………………………148 想得开是和谐融洽的“冬日暖阳”………………………………………………154 想得开是美满姻缘的“心灵鸡汤”………………………………………………159 想得开是随遇而安的“定海神针”………………………………………………167 第六章　想得开不是什么…………………………………………………………175 想得开不是消极遁世………………………………………………………………176 想得开不是破罐子破摔……………………………………………………………178 想得开不是没有原则………………………………………………………………180 想得开不是忍气吞声………………………………………………………………183 想得开不是自甘受苦………………………………………………………………185
中 篇　想得开，艰难的事 第七章　正确认知…………………………………………………………………191 开放心态……………………………………………………………………………192 不忘初心……………………………………………………………………………203 感悟生活……………………………………………………………………………213 第八章　改变信念…………………………………………………………………223 审视信念，认识偏差………………………………………………………………225 客观合理，重建信念………………………………………………………………232 保持弹性，及时纠偏………………………………………………………………239 第九章　保持心理健康……………………………………………………………248 认识心理健康标准…………………………………………………………………248 审视心理健康问题…………………………………………………………………252 强化心理健康维护…………………………………………………………………254 发挥心理防御机制作用……………………………………………………………258 及时进行心理咨询…………………………………………………………………262 第十章　确立科学的思维方式……………………………………………………264 培养全面的思维方式………………………………………………………………264 构建辩证的思维方式………………………………………………………………265 确立发展的思维方式………………………………………………………………269 树立联系的思维方式………………………………………………………………272 坚持积极的思维方式………………………………………………………………277 第十一章　提高情商………………………………………………………………282 清醒认知自我情绪…………………………………………………………………284 严格管控自我情绪…………………………………………………………………287 客观认知他人情绪…………………………………………………………………292 善于进行人际关系管理……………………………………………………………295 第十二章　加强自我修养…………………………………………………………300 公私兼顾，大公小私………………………………………………………………301 义利统一，先义后利………………………………………………………………306 达穷无常，心态正常………………………………………………………………310 人人为我，我为人人………………………………………………………………316
下 篇　要想开，容易的事 第十三章　人想不开是正常的……………………………………………………327 想不开是生命进化的结果…………………………………………………………328 想不开是心理与思维的互动………………………………………………………328 想不开是社会关系的产物…………………………………………………………330 想不开是人的一种自我保护………………………………………………………331 想不开是人类成长进步的动力源…………………………………………………333 人人都有想不开的时候……………………………………………………………335 不必为“想不开”而想不开………………………………………………………337 第十四章　每个人都应及早明白的20个人生认知………………………………340 第十五章　快速测试………………………………………………………………342 你是想不开的人吗…………………………………………………………………342 你想不开的指数是多少……………………………………………………………343 第十六章　快速想得开的“三步公式”…………………………………………344 第十七章　长期想不开要做“三件事”…………………………………………350 第十八章　想得开要牢记“九项原则”…………………………………………352 第十九章　“五步法”阻断想不开………………………………………………354 第二十章　阻挡想不开情绪的“三个盾牌”……………………………………356 第二十一章　送你一把“开心扇”………………………………………………360 参考资料……………………………………………………………………………361