就想要个小宝宝.轻松备孕180天

Chapter 1 孕前必修课：优生优孕知识早知道 一、受孕的奇妙之旅 1．受孕**的身体“硬件” 2．神奇的受孕之旅 3．计算排卵期，提高受孕率 4．怀孕的小信号，你get到了吗 5．假孕现象要看清 二、遗传与优生的秘密 1．“种瓜得瓜，种豆得豆” 2．智力，先天还是后天 3．夫妻的血型会“打架” 4．男宝宝还是女宝宝 5．给孩子“遗传”快乐 6．遗传咨询，对遗传疾病“Say No” 7．患有这些遗传病，备孕夫妻千万要注意 三、怀孕与优生的奥妙 1．把握*佳生育年龄 2．避开“灰色受孕期”，把握*佳受孕时机 3．怀孕优生十问 四、解读不孕不育症 1．不孕vs不育 2．读懂身体发出的危险信号Chapter 2 孕前检查：孕育优质宝宝 一、孕前检查是受孕的必选项 1．备孕夫妻孕前身体检查清单 2．常规检查项目分析 二、孕前口腔检查 1．牙龈炎和牙周炎 2．蛀牙 3．阻生智齿 4．口腔卫生 三、孕前防疫 1．乙肝疫苗——孕前9～10个月注射 2．风疹疫苗——孕前5～7个月注射 3．水痘疫苗——至少在孕前3个月注射 4．甲肝疫苗——至少在孕前3个月注射 5．流感疫苗——孕前3个月注射 四、孕前TORCH检查 1．何谓TORCH检查 2．TORCH的危害 3．如何看懂TORCH血清学检验报告单 五、孕前疾病早治疗 1．妇科疾病 2．性传播疾病 3．常见病 4．遗传性疾病Chapter 3 孕前吸养：好“孕”十足 一、孕前营养准备 1．为胎宝宝建造一个温暖的“家” 2．孕前营养储备，为孕早期助力 二、调适体重，让你轻松受孕 1．孕前太胖或太瘦，都是怀孕大敌 2．孕前准妈妈应将体重调整至*佳状态 3．孕前准爸爸不要超重 4．根据体重采调整饮食结构 三、女性备孕时需补充的营养素 1．了解你缺乏的营养素 2．女性孕前必需的营养素 四、男性备孕时需补充的营养素 1．强壮精子的营养助力 2．孕前*需补充的营养素 五、孕前饮食红绿灯 1．孕前饮食红灯 2．孕前饮食绿灯 3．孕前推荐食谱Chapter 4 调理生活：幸“孕”宝宝 一、回归健康、有序的生活 1．超负荷工作不可取 2．规律作息，保持适度良好的睡眠 3．远离烟酒，轻松交好“孕” 4．孕前谨慎用药 5．莫因追求外在美而伤害胎儿 6．性生活，健康有序更幸“孕” 二、生活环境的选择 1．营造安全舒适的居住环境 2．外部环境要注意 三、来点“孕”动力 1．久坐不动，受孕大忌 2．备孕夫妻的健身运动计划 3．巧做运动，好“孕”来到 4．孕前居家保健操 5．办公室保健操 四、调节心理交好“孕” 1．想好要宝宝了吗 2．女性孕前身心调理 3．男性孕前身心调理 五、天使降临，好“孕”来了 1．判断是否怀孕的方法 2．官方认证：真的怀孕啦 3．记得检查孕激素水平 4．怀孕后见红怎么办 5．怎样预防孕早期自然流产 6．宫外孕怎么办