孕产营养

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作者：【美】莉莉·尼科尔斯

出版社：北京科学技术出版社

本类榜单：孕产妇/育儿

分类：孕产妇/育儿 > 孕产妇健康

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范志红详解孕产妇饮食营养全书

范志红

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图文详情

ISBN：9787571428723
装帧：平装-胶订
册数：暂无
重量：暂无
开本：其他
页数：375
出版时间：2023-06-01
条形码：9787571428723 ; 978-7-5714-2872-3

本书特色

★ 登顶美国亚马逊女性健康、孕产营养、怀孕健身等图书畅销榜！美国亚马逊超3000读者评论，近5星好评！美国豆瓣Goodreads 超2千读者评论， 4.52?高分（满分5星）
★ 934篇权威文献全面解析。内容详尽、干货满满、结构清晰、可读性强。
★ 权威认可！美国营养师注册委员会（CDR）批准为注册营养师继续教育教材用书。
★ 影响力广泛，全球读者一致推崇！译成多种语言，版权售至德国、捷克、韩国、越南等多国。
★ 前沿科学与临床经验结合，高品质更易读！
★ 打破传统孕期营养迷思，每项饮食建议都有科学佐证。
★ 天然饮食，营养美味双重加持！
★ 你的专属营养师，轻松指导孕期到产后营养问题！提供全周期守护
★ 绿色环保。大豆油墨印刷，无刺鼻异味。FSC认证纸张，柔软舒适。孕妇安心阅读。
★ 相信在健康饮食的加持下，准妈妈们能够轻松度过这段不同寻常的幸福时光！

内容简介

★科学搭配：揭秘食物选择底层逻辑，使宝宝远离出生缺陷，缓解妈妈孕期不适，降低妊娠并发症风险，促进产后恢复，提升母乳质量。 ★天然食物：营养素之间存在协同作用，营养补充剂很难超越富含营养的天然食物。家常菜也能轻松搭配出“大营养”！ ★正念饮食：重视身体向你发出的关于食物需求的讯号。营养均衡固然重要，吃得开心也很重要。阅读本书，你将知道孕期及产后该吃什么和为什么这么吃。 1. 哪些食物有助于胎儿健康生长？ 2. 哪些食物会阻碍胎儿健康生长？ 3. 每日应该摄入多少蛋白质、脂肪和碳水化合物？ 4. 如何补充微量营养素呢？ 5. 需要服用营养补充剂吗？如何补充？ 6. 孕期抑郁与饮食问题 7. 孕期不适（孕吐，便秘，胃灼烧，等）的营养调理方案 8. 长胎不长肉的饮食原则 9. 常见妊娠并发症（贫血，妊娠期高血压，妊娠糖尿病，等）的科学营养预防方案 10. 产后如何通过饮食保证泌乳质量和身体恢复，等答案尽在本书中。