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图文详情
- ISBN:9787536970878
- 装帧:一般轻型纸
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 开本:24cm
- 页数:271页
- 出版时间:2018-01-01
- 条形码:9787536970878 ; 978-7-5369-7087-8
本书特色
《黄帝内经》主张天人合一,讲述人体是大天地,五脏六腑是小天地,五脏六腑出现小问题,反映在人身上便是大问题;人体是一个讲究平衡与和谐的系统,五脏六腑又各司其职,彼此照应又相互牵制。因此在《黄帝内经中》中,五脏六腑是人身之宝,也是养生之宝,它定寿命,决健康,泽精气,是人体养生的根本所在。“五脏六腑皆有神明”,只有五脏六腑和谐平衡,才能身心健康,达到颐养天年。樊岚岚编著的《黄帝内经五脏六腑养护手册》介绍五脏六腑功能与作用及其五志五华、经络,并用相应的按摩与食疗来达到调养脏腑的作用,进而养身延年。
内容简介
《黄帝内经.五脏六腑养护手册》本书根据《黄帝内经》中有关脏腑的生理功能和特性的介绍,结合现代人普遍存在的健康隐患进行编写。书中详细介绍了脏腑的生理功能,病变的表现,养护的季节以及它们之间的相互影响,相互制约的关系表现,以便于读者正确认识身体机能,找出合适的、有益自己身体的保健方法。
目录
**章 调好脏腑才是养生 养好脏腑才能健康长寿 浅谈人的五脏六腑 五脏之间的关系 五脏和六腑之间的关系 从五行看五脏六腑 五脏六腑,藏气、血、精、津、神第二章 心——推动全身血脉流动 心者,君主之官也 “君王”在,则“天下”安康 *容易“伤心”的生活习惯 午时养心,午睡*舒心 戌时按摩心包经,促进心脏健康 穴位按摩,养心功效大 夏养心,降心火是关键 教你清火“小妙招” 心病还需小肠“医” 心喜红,养心常吃红色食物 心火旺盛,喝一杯莲心茶 《黄帝内经》中的养心食疗方第三章 肝——一脏好,五脏六腑气机好 肝者,将军之官也 *容易伤肝的生活习惯 丑时养肝,卧则血归于肝 揉揉按按肝更好 春养肝,少酸甘才能益肝脾 心“肝”宝贝,肝血不足心不安 肝喜绿,绿色蔬菜疏肝理气 养肝食材大盘点 《黄帝内经》中的养肝食疗方第四章 脾——脾健康,气血足,病不扰 脾者,谏仪之官也 *容易伤脾胃的生活习惯 巳时养脾,消化食物是关键 穴位按摩,排出脾湿不在话下 脾胃多病痛,悉心呵护每一天 百病皆由脾胃生,脾胃好才更好 脾胃受纳饮食,食补才是良方 《黄帝内经》中的养脾食疗方第五章 肺——调控人体所有的气 肺者,相傅之官也 想调和身体,先调畅肺气 *容易伤肺的生活习惯 寅时养肺,熟睡*养肺气 穴位按摩,肺部保健不可少 肺喜润而恶燥,少食辛辣多酸甘 心态平和*养肺 肺好,免疫力就强 肺喜白,白色食物滋润肺脏 《黄帝内经》中的养肺食疗方第六章 肾——精神之舍,性命之根 肾者,作强之官也 肾和膀胱,“表里”应该如一 *容易伤肾的生活习惯 肾虚的几大特征 酉时养肾,晚餐要吃好、吃少 酉时散散步,长寿又安康 揉揉按按肾更健康 每天练练养肾功,身体“倍儿棒” 肾喜黑,黑色食物*养肾 《黄帝内经》中的养肾食疗方第七章 胃——水谷精微之仓,气血之海 胃者,仓廪之官也 辰时养胃,适当给胃补点水 揉揉按按胃更健康 早餐吃不好,当心易衰老 完美早餐,健康又减肥 戌时饭后稍休息,补养脾胃更健康 食养脾胃,别让脾胃因“食”而伤 莫让“美丽食物”伤了胃 高营养食物,吃多了也伤脾胃 《黄帝内经》中的养胃食疗方第八章 胆——奇恒之腑,维持脏腑运行平衡; 胆,中正之官也 *容易伤胆的生活习惯 胆经出问题的几大表现 子时养胆,子时前入睡护胆经 揉揉按按胆更健康 子时吃夜宵,当心身体吃不消 《黄帝内经》中的养胆食疗方第九章 大肠——主津、传化糟粕 大肠,传道之官也 *容易伤大肠的生活习惯 卯时养大肠,正常排便保健康 老年人便秘,治疗时需提高警惕 疏通大肠经,排出毒素、美丽容颜 揉揉按按大肠更健康 《黄帝内经》中的大肠调养食疗方第十章 小肠——受盛化物、泌别清浊 小肠,受盛之官,泌别清浊 *容易伤小肠的生活习惯 未时腹式呼吸,健康又长寿 未时小肠经当令,小肠健康心也安 揉揉按按小肠更健康 《黄帝内经》中的小肠调养食疗方第十一章 膀胱——掌管尿液的贮存和排泄 膀胱,州都之官也 *容易伤膀胱的生活习惯 遗尿、小便不通,当心是膀胱生了病 申时多喝水,膀胱活力足 申时精力充沛、效率高 揉揉按按膀胱更健康 申时饮食有宜忌,方便食品要慎食 《黄帝内经》中的膀胱调养食疗方第十二章 三焦——人体元气(原气)升降出入的道路 三焦,决渎之官也 三焦,人体的**大腑 亥时养三焦,眼睡心睡才健康 亥时行房事,身心更愉悦 双手托天法,调理三焦气机 五禽放松操,亥时如梦有妙招 按摩三焦经,帮您调理气机 揉揉按按三焦更健康
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