准妈咪全方位孕育宝典

Part 1 欢迎！亲爱的宝贝！孕前须知 1.1 给宝宝*好的环境 准爸妈的待办事项 1.2 孕前身心灵 孕前身体调理 孕前身体检查 孕前情绪调适 1.3 好孕快点来 1.4 打造理想宝宝 是男孩还是女孩 像爸爸还是像妈妈 遗传病 1.5 不孕症 可能的原因 不孕症检查 不孕症治疗 1.6 高龄生产孕前须知 高龄产妇定义 高龄怀孕优点 高龄产妇将面对的生理问题 高龄产妇孕前准备 高龄产妇孕后注意事项Part 2 开始当妈妈了！怀孕初期 2.1 相关小知识 妈妈和宝宝的生理变化 小知识大补贴 2.2 怎么吃才对 2.3 怎么动才对 可以孕动吗 伸展运动 有氧运动|游泳 瑜珈 2.4 怎么教才对 胎教是什么 胎教什么时候开始 一天中进行胎教的时间点 胎教方法 2.5 妈妈大疑问Part 3 陪宝宝一起成长！怀孕中期 3.1 相关小知识 妈妈和宝宝的生理变化 小知识大补贴 3.2 怎么吃才对 3.3 怎么动才对 摇摆骨盆运动|压膝运动 压背、拱背运动|凯格尔运动 慢跑|训练肩颈|训练踝关节 瑜珈 3.4 怎么教才对 嗅觉胎教|味觉胎教 语言胎教 3.5 妈妈大疑问Part 4 迎接宝贝到来！怀孕后期 4.1 相关小知识 妈妈和宝宝的生理变化 小知识大补贴 4.2 怎么吃才对 4.3 怎么动才对 减轻不适感的小运动 孕妇体操|助产运动 瑜珈 4.4 怎么教才对 音乐胎教 阅读胎教|美术胎教 4.5 妈妈大疑问Part 5 Its time！生产全记录 5.1 准备好了吗 为妈妈做好准备 为宝宝做好准备 其他需要准备的东西 生产前给妈妈的贴心提示 爸爸应做的准备 5.2 产前身心灵 产前呼吸练习 产前肌肉练习 产前放松练习 产前心理调适 5.3 必学生产知识 缓解疼痛方法 假性宫缩与真性宫缩 妈妈在不同产程中该怎么做 5.4 自然产还是剖宫产 自然生产|自然生产优缺点 自然生产成功四要素 自然生产的三大产程 剖宫产生产 剖宫产手术过程 剖宫产优缺点 5.5 生产过程中可能出现的状况 难产的原因 生产中会出现的状况