医生不说你不懂-我是大医生-3

CHAPTER 01 内外上下，身体健康大排查 远离腰椎管变窄之祸　/ 14 推购物车看出腰疾隐患/ 14 被压迫的腰椎神经/ 15 听见腰椎管的求救呐喊/ 15 击破生活中的“伤腰”陷阱/ 18 夏日炎炎，凉席怎么选/ 20 想要健步如飞，你保护好它了吗　/ 21 骨头不缺钙，却瘫痪了多年/ 21 消失的膝软骨，致残风险高/ 22 谁磨掉了你的透明软骨/ 23 致使软骨受损的不良习惯/ 26 锻炼加美食，保护软骨也不难/ 28 掌管健康的生死门　/ 30 谁打开了血液流失的闸门/ 30 肛门不只是负责排泄的器官/ 31 自查肛门揪出肿瘤隐患/ 31 隐私部位，留神隐患潜伏/ 35 妙招解决私密处小尴尬/ 37 CHAPTER 02 聆听“肺腑之言”，内脏危机早解决 呼吸之间的致命危机　/ 40 每天都呼吸，肺却出了危险/ 40 引发肺癌的肺中“钉子户”/ 40 家中肺炎致病菌大搜查/ 42 肺癌的早期征兆，你要学会看/ 44 保护肺部的三个锦囊/ 46 胃好，胃口才能好　/ 48 当心自己正站在癌前跑道上/ 48 癌前自测，看清三阶段信号/ 49 胃里出了问题，“吃”脱不了干系/ 50 养胃有误区，改变还来得及/ 54 将吃出来的胃病吃回去/ 56 护得了肝，才排得了毒　/ 59 有些毒，刮痧排不了/ 59 为了解毒，肝脏怎么这么累/ 60 怎么知道身体里是否有毒/ 60 四种开端，别踏上肝癌不归路/ 65 保肝美食，当好自己的排毒师/ 68 牢固肠道，打造顺畅饮食通道　/ 69 “破”了的肠道引发癌症/ 69 肠癌清扫：与息肉的战争/ 70 食物选好，肠道黏膜修复好/ 71 你过春节，肠道却病了/ 74 帮助肠道蠕动的健康餐/ 78 谈肾病，一亿人都忽视了它　/ 79 肾脏出问题，自己却不知道/ 79 尿色变化不一定和喝水有关/ 80 解读*危险的尿液/ 81 饮食养护别害了肾/ 84 有“进”有“出”，日常护肾/ 85 CHAPTER 03 摆脱“无声凶煞”——心脑血管意外这么防 我思故我在，大脑不能坏　/ 88 5年内的大脑危机怎么防 　/ 88 脑卒中预警，隐蔽中取胜/ 89 脑卒中七宗“*”　/ 91 警惕睡梦中的大脑危机/ 95 丝袜和核桃制作救命睡裤/ 97 心脏病也分“男女”　/ 98 不公平，女性突发心脏病难抢救/ 98 血管病变位置决定心脏发病险情/ 98 心脏病高危信号早发觉，心血管保护措施及早做/ 99 别混淆——女性心脏病的隐秘症状/ 102 男女心脏病，怎么吃合适/ 104 血管年龄才是真实年龄　/ 107 不祥的紫色牙床/ 107 血管变老了，生命缩短了/ 108 这些危险因素令血管衰老生病/ 109 这么吃，吃出致命粗血管/ 114 畲族的心脑血管健康餐/ 116 我是大医生3（上）.indd 7 17/12/5 上午11:39 只要三块五，心脑血管大病便宜治　/ 118 治大病，不用越贵越好/ 118 解救心脑血管的“三剑客”/ 119 三块五保命秘方大揭秘/ 120 三七别吃错/ 124 好吃还救命——学做银杏与三七组合的超级保命美食/ 125 CHAPTER 04 无惧“高”山，血压平稳人平安 高血压陷阱，你跳得出吗　/ 128 它们让高血压更危险/ 128 高血压患者更易突发心肌梗死、脑梗死/ 128 高血压陷阱，你是否已身在其中/ 129 找回被你弄丢的叶酸/ 132 鱼鳞巧用变美食/ 133 降服“血老虎”——能被治愈的高血压　/ 135 血老虎，该打/ 135 肾动脉粥样硬化/ 136 菊花败火，打败急脾气型“老虎”/ 137 别把打鼾当小事/ 140 高血压速降绝技/ 141 美味鸡肉竟是神奇降压食材　/ 143 吃肉也能降血压/ 143 鸡肉的降压原理/ 144 “庖丁解鸡”，何处鸡肉*优质/ 144 鸡肉吃错，血压未必降得下来/ 146 新鲜吃法，让你过足瘾/ 148 CHAPTER 05 女性，关心自己关爱家 坚强女人，化解瘫痪危机　/ 152 这样的瘫痪更容易盯上女性/ 152 颈椎病更喜欢找女性的麻烦/ 153 什么样的女性易得颈椎病/ 153 颈椎病，夜间也要防/ 157 走直线，自测*危险的颈椎病/ 158 红颜癌风险，这“毒”怎么戒　/ 159 腰疼竟潜藏宫颈凶险/ 159 HPV病毒感染才是根本原因 　/ 160 留意生活细节，警惕病毒缠身/ 161 要命的菌群失调/ 165 白醋为你判断HPV病毒感染　/ 167 聪明“煮”妇，无癌饮食　/ 168 惊吓，夫妻同时患癌/ 168 粗粮竟让健康变“粗糙”/ 169 饮食男女，这样吃不对/ 170 亲爱的“煮”妇，当心这些蔬菜/ 173 养胃排毒的正确饮食/ 174 幸福女主人，掌握家庭健康秘籍　/ 175 你的情绪会攻击你/ 175 一人的情绪，影响两人的健康/ 176 为了幸福家庭，不做这样的配偶/ 176 看似相敬如宾，结果双双患癌/ 183 用爱熬一锅“心灵鸡汤”　/ 184 CHAPTER 06 见招拆招，大小疾病都能治 癌症与你命中注定　/ 186 苏打水饿死癌细胞？谣言/ 186 命里有癌？基因决定，免疫力诱发/ 187 不同癌症基因，自己就能检测/ 189 这些致癌物，每天都可能接触/ 192 防癌饮食，物以“硒”为贵/ 194 别拿感冒不当病　/ 196 被忽视的万病之源/ 196 感冒竟会引发这么多大病/ 197 这个“小”病，熟悉又陌生/ 197 “祖传”的秘方，一定是对的吗/ 202 有吃有喝，轻松治病/ 203 血液“不适”，身体就不适　/ 205 春困秋乏夏打盹，这也是病/ 205 血液“不适”，难受又危险/ 205 血液“生病”知多少/ 207 可怕血癌，生活中来/ 209 “补”血美食/ 212 特殊“心病”，皆因大脑出状况/ 213 查不出问题的古怪“心脏病”/ 213 大脑也有“非常时期”/ 214 自画像看出心理隐疾/ 215 别做让大脑讨厌的事/ 220 快乐地吃，吃出快乐/ 221 CHAPTER 07 美味虽好，食之有道 绕开胆固醇，“蛋”定享健康　/ 224 吃蛋，要营养不要危险/ 224 被“冤枉”的胆固醇/ 225 你的厨房决定鸡蛋命运/ 225 告诉你那些一知半解的鸡蛋常识/ 229 制服头号大“坏蛋”　/ 231 “膳食宝塔”有变，当心吃错十年　/ 232 “膳食宝塔”，你及时更新了吗/ 232 主食过量与肿瘤的关系/ 233 快记住这三层膳食大变革/ 234 认清深色蔬菜里的“伪君子”/ 237 “宝塔”更新，菜谱也翻新/ 238 养生益寿，就该这么吃　/ 240 营养医学的重大突破/ 240 认识这些益寿食元素/ 241 你不曾知道的保命新吃法/ 242 清扫厨房中的伤脑铝元素/ 246 学做秘制养生火锅/ 247