包邮你淡定的样子真好看-来自萨提亚的生命启发

引言 自序 **章 改变 改变永远是可能的 / 3 你这么努力，得到了什么？ / 7 和真实的自己在一起，活出自在 / 9 慢下脚步，安顿身心 / 13 迷茫，是改变的绝佳起点 / 18 是时候换种活法了 / 22 第二章 完整 健康的沟通长什么模样 / 29 完整比完美更重要 / 32 认识并靠近真实的自己 / 35 别怕混乱！它将我们引向改变 / 40 想到了，不代表你做到了 / 43 遇见“新”的自己 / 47 第三次诞生 / 50 第三章 认识 认识表象背后的真相 / 57 别人比我更重要 ——“讨好”是对自己的酷刑 / 61 大脑的铁甲武士 ——“超理智”背后的脆弱 / 67 想要抱抱的刺猬 ——“指责”背后的孤单 / 74 在自己世界飞翔的彼得·潘 ——“打岔”背后的归属感缺失 / 80 第四章 亲密 你能独立自主，也能与人亲密 / 89 说出自己的期待 / 92 失恋没什么 / 94 相信自己值得被爱 / 97 发现爱的真谛 / 101 第五章 自由 初识内心冰山图 / 107 不做受控的木偶 / 111 摆脱观点的束缚 / 114 创造自由的天空 / 121 第六章 回家 活在过去、当下，还是未来？ / 129 陪你内心的小孩一起长大 / 132 认清被扭曲的情绪 / 136 知道自己到底怎么了 / 140 “ 已读不回”的伤害 / 144 回到内心的家 / 147 第七章 选择 摒弃不合理的期待 / 151 说出心底真正的感受 / 154 松开束缚你的“规条” / 157 改变，从自己开始 / 160 放宽爱的接收频道 / 163 一致性沟通姿态 / 167 第八章 上路 上路吧，答案就在前方！ / 175 你可以去往更远的远方！ / 177 后退，是为了前进 / 180 不再害怕一个人 / 182 遇见另一个自己 / 185 人与人的相遇，是生命的相互引动 / 188 第九章 定锚 发现自己“未满足的期待” / 195 聚焦在共同愿景，而非问题 / 200 是“放下”，不是“放弃” / 203 为你的新习惯“定锚” / 206 认清“期待”，才能与人靠近 / 211 正确面对差异与冲突 / 216 我存在，你也存在 / 221 第十章 和解 放下无解的纠结 / 229 在“人”而不是在“角色”上相遇 / 232 改变的辐射圈 / 238 嗨，原来你就在这里！ / 242 健康滋养的“幸福家庭”图像 / 245 第十一章 礼物 木棉树也叫英雄树 / 251 温柔是我，刚强也是我 / 255 每个人都是独一无二的礼物 / 258 在爱的路上，继续前行 / 261