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你在为谁读书-青少年情绪管理-5-珍藏版

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图文详情
  • ISBN:9787556017416
  • 装帧:70g轻型纸
  • 册数:暂无
  • 重量:暂无
  • 开本:32开
  • 页数:245
  • 出版时间:2015-01-01
  • 条形码:9787556017416 ; 978-7-5560-1741-6

本书特色

本书是《你在为谁读书》系列的第五部,承接了前四部的故事情节。
一说到读书,我们容易想到悬梁刺股,想到苦其心志饿其体肤,似乎读书是痛苦之事,只有成功之时方可快乐。但心理学研究发现,负面情绪令我们思维迟钝、目光短浅、人际关系紧张,更不容易成功;而快乐则能令我们心胸开阔、思维敏捷,进而激发成功。
可是在校园里,负面情绪正笼罩着广大青少年。在本书中,杨略、葛怡、陶坷坷等人在高考的压力下,都出现了焦虑、自卑、浮躁、松懈等情况,干扰了学习,也影响了幸福感。女生祁月长期抑郁,忽有一日,她幻想自己是从高考后穿越而来,拥有所有答案,引起全校震惊。
杨略父亲结合青少年常见心理问题,认为快乐不只是感觉,而是一种世界观,并提出增强快乐的7原则:
1.锻炼正向思维的乐观大脑;
2.追求有意义的人生与学业目标;
3.倾心投入于学业和事业;本书是《你在为谁读书》系列的第五部,承接了前四部的故事情节。 一说到读书,我们容易想到悬梁刺股,想到苦其心志饿其体肤,似乎读书是痛苦之事,只有成功之时方可快乐。但心理学研究发现,负面情绪令我们思维迟钝、目光短浅、人际关系紧张,更不容易成功;而快乐则能令我们心胸开阔、思维敏捷,进而激发成功。 可是在校园里,负面情绪正笼罩着广大青少年。在本书中,杨略、葛怡、陶坷坷等人在高考的压力下,都出现了焦虑、自卑、浮躁、松懈等情况,干扰了学习,也影响了幸福感。女生祁月长期抑郁,忽有一日,她幻想自己是从高考后穿越而来,拥有所有答案,引起全校震惊。 杨略父亲结合青少年常见心理问题,认为快乐不只是感觉,而是一种世界观,并提出增强快乐的7原则: 1.锻炼正向思维的乐观大脑; 2.追求有意义的人生与学业目标; 3.倾心投入于学业和事业; 4.打造不可替代的优势; 5.用激情持续获得成就; 6.经营丰富的社会关系; 7.用智慧反驳导致抑郁、焦虑的不合理信条。 杨略等人深受启发,逐一认真修炼,不仅赢得了高考的成功,而且拥有了受益一生的快乐心态和耐挫能力,在坦途上欣然进取,逆境中挑战挫折,用快乐心态激发潜能,全面提升竞争力。

内容简介

亲爱的读者,您会这样吗? 1.容易心里烦乱、焦虑,总觉时间不够用。 2.时常觉得抑郁、沮丧,学习没效率。 3.非常敏感,别人不经意的一句话,都会胡乱猜疑。 4.会为了一点小事情绪失控,拳脚相向,甚至自残。 5.对自己、对别人有过高的要求,达不到,就非常难过。 6.成绩稍不如意,就觉大难临头,前途无望。 7.上课时不懂装懂,没看清题意马上做,将错误归因于粗心。 8.时常感到心浮气躁,难以安静下来学习。 9.看到别人进步,心里就觉得有毒汁翻滚。 10.认为读书只为考试,并没有其它用途。 11.经常与同学闹别扭,人际关系不佳。 12.发生矛盾,不知沟通,只是一味躲避拖延。 如果你有同样的问题,也许您该读一读这本书。

目录

**章 **课 快乐是持续的竞争力 一、积极情绪的力量 二、快乐在先,成功在后 三、获得快乐的七个法则第二章 第二课 锻炼正向思维的乐观大脑径 一、希望让人免于在绝望中崩溃 二、为什么林黛玉总是看到愁云 三、训练大脑,看到更多希望 四、心灵体操:每天三件好事 五、乐观的解释风格,让我们抗逆生长第三章 第三课 打造不可替代的优势 一、自卑感的两面性 二、自卑情结的主要表现 三、自卑情结的成因 四、自信的三重境界 五、接纳自己的不完美 六、心灵体操:SWOT分析法发现自我优势第四章 第四课 用智慧批驳导致抑郁的信条 一、抑郁的表现与检测 二、抑郁的成因 三、那些害人的不合理信条 四、检测我们的不合理信条 五、批驳不合理的信条 六、心灵体操:如何看待排名第五章 第五课 倾心投入学业和事业 一、浮躁的表现和危害 二、用投入来战胜浮躁 三、用心流促进高效学习 四、心灵体操:创造“心流”时刻第六章 第六课 用激情持续获得成就 一、只要你愿意,生活随时可以开始 二、生命需要激情 三、有了热忱,任何人都不可以小觑 四、警惕成就的陷阱 五、心灵体操:克服过度攀比心理第七章 第七课 追求有意义的人生与学业目标 一、意义让我们体会到生命的价值 二、你能否看到读书的真正意义 三、再伟大的事业也有无聊的部分 四、心灵体操:挖掘学习中的意义第八章 第八课 经营丰富的社会关系 一、人际关系滋养我们的心灵 二、比尔·盖茨说,个人英雄主义时代业已结束 三、正确沟通,让心灵走得更近 四、心灵体操:感恩练习第九章 第九课 用智慧战胜导致焦虑的信条 一、*好的时代,*坏的时代 二、正反两面看焦虑 三、焦虑自测 四、焦虑的控制 五、心灵体操:放松、品味 六、做好心理准备才能有好成绩 七、掌控感能从根本上减轻焦虑尾声
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作者简介

余闲,本名柳伟平,作家,学者,心理咨询师。1981年生于浙江省兰溪市,浙江大学生物学学士,文学硕士,现任教于中国计量大学。他以天马行空的想象、广博的知识体系著称,洞察青少年教育和心理现状,创作独具特色的教育励志小说《你在为谁读书》系列,将校园小说和先进教育理念融为一体,自2006年推出以来,畅销超过120万册,成为青少年励志经典,入选新闻出版总署向青少年推荐的百种优秀图书目录,荣获湖北省首届出版政府奖、浙江省哲学社会科学优秀成果奖、湖北省精神文明建设“五个一工程”优秀作品奖、上海国际童书展“上海好童书”等奖项。此外,他还著有长篇小说《我们爱着爱情的什么》,学术著作《天人之境:杭州城湖共生模式的生态美学解读》《吴兴华新诗注释解析》《忧国诗圣杜甫》及教育散论《哈佛精英的人生规划》等。



余闲,本名柳伟平,作家,学者,心理咨询师。1981年生于浙江省兰溪市,浙江大学生物学学士,文学硕士,现任教于中国计量大学。他以天马行空的想象、广博的知识体系著称,洞察青少年教育和心理现状,创作独具特色的教育励志小说《你在为谁读书》系列,将校园小说和先进教育理念融为一体,自2006年推出以来,畅销超过120万册,成为青少年励志经典,入选新闻出版总署向青少年推荐的百种优秀图书目录,荣获湖北省首届出版政府奖、浙江省哲学社会科学优秀成果奖、湖北省精神文明建设“五个一工程”优秀作品奖、上海国际童书展“上海好童书”等奖项。此外,他还著有长篇小说《我们爱着爱情的什么》,学术著作《天人之境:杭州城湖共生模式的生态美学解读》《吴兴华新诗注释解析》《忧国诗圣杜甫》及教育散论《哈佛精英的人生规划》等。

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