中国武术教程 下册

第十章 散打运动概述 节 散打的名词概念及其分析 一、古代“搏”字含义及其演变 二、散手一词的使用及沿革 三、武术徒手格斗项目名称的论证 第二节 现代散打运动发展简况 一、十年试验阶段(1979～1989年) 二、快速发展阶段(1989～1998年) 三、积极开拓 外武术市场阶段(1998年至今) 第三节 散打的特点和作用 一、散打的特点 二、散打的作用 第十一章 散打的基本技术 节 基本技术 一、单个技术 (一)实战姿势(预备姿势) (二)基本拳法 (三)基本腿法 (四)基本摔法 (五)基本步法 (六)基本防守法 (七)基本跌法 二、组合技术 (一)拳法组合 (二)腿法组合 (三)拳腿组合 (四)拳摔组合 三、应用型技术 (一)主动进攻型技术 (二)防守反击型技术 第二节 散打的技术特征及要求 一、实战姿势的技术特征及要求 二、步法的技术特征及要求 三、防守方法的技术特征及要求 (一)接触性防守的技术特征及要求 (二)非接触性防守的技术特征及要求 四、跌法的技术特征及要求 五、踢打的技术特征及要求 六、摔法的技术特征及要求 第三节 散打技法运用的原则 一、技法中的实用性原则 二、符合力学作用的原理 三、全面发展身体的原则 四、符合竞技对抗性原则 第十二章 散打教学 节 散打教学的基本特点 一、了解散打教学的基本特点 (一)以德为本，贯穿始终 (二)动作规范，注重实用 (三)循序渐进，区别对待