自然母乳喂养一本就够了

CONTENTS 目录 Part01 选择母乳喂养的科学理由 一、母乳——宝宝的天然食........................ 002 母乳不可代替的营养优点… ………………………………… 003 母乳：因为天然，所以安全… ……………………………… 005 二、初乳，珍贵赛黄金................................ 006 初乳营养素含量较成熟乳高… ……………………………… 006 初乳帮助宝宝消化吸收… …………………………………… 006 初乳为宝宝筑起防御墙… …………………………………… 007 三、母乳让宝宝拥有超强免疫力.................... 008 为宝宝提供抗体… …………………………………………… 009 影响宝宝肠道菌群… ………………………………………… 010 含有丰富的低聚糖… ………………………………………… 011 富含作用广泛的乳铁蛋白… ………………………………… 011 含数以千计的免疫成分… …………………………………… 011 有助于胸腺发育… …………………………………………… 012 四、优质宝宝离不开母乳喂养......................... 013 五、母乳喂养，降低婴儿猝死率....................... 016 婴儿猝死综合征发病因素… ………………………………… 017 母乳喂养降低猝死率… ……………………………………… 018 六、母乳喂养，早产儿的救命灵药..................... 019 母乳喂养的神奇功效… ……………………………………… 020 让母乳成为早产儿的**口奶… …………………………… 021 七、母乳喂养，让宝宝和妈妈都漂亮................... 022 母乳喂养，为宝宝塑形… …………………………………… 022 母乳喂养，为妈妈锻造良好身材… ………………………… 024 Part02 百分百母乳喂养的充足准备 一、乳汁是这样“生产”出来的....................... 028 母乳的三大主要成分… ……………………………………… 028 初乳、成熟乳、过渡乳满足宝宝不同时期的需求… ……… 030 乳汁多寡与乳房大小有关吗… ……………………………… 031 分娩后的催乳素到底有多重要… …………………………… 032 母乳分泌系统的构造… ……………………………………… 033 二、乳房保养和哺乳准备一定要提前做好......... ..... 035 乳房保养从妊娠期开始… …………………………………… 035 不同大小的乳房有不同的保养方法… ……………………… 036 孕期保养好乳头让母乳喂养更便捷… ……………………… 037 妈妈看过来——乳头护理的重点… ………………………… 038 医院的环境决定了头三天的母乳喂养… …………………… 038 产前需要备好的母乳喂养用品… …………………………… 040 三、妈妈开奶二三事................................. 041 什么是开奶… ………………………………………………… 041 手把手教你如何开奶… ……………………………………… 043 四、新妈妈成功哺乳几大要素......................... 049 哺乳前先了解你的宝宝… …………………………………… 049 热敷和按摩让你好好享受母乳喂养… ……………………… 050 怎么给宝宝建立规律的作息… ……………………………… 051 有必要让宝宝喝夜奶吗 … …………………………… …… 053 掌握不同形状乳头的哺乳技巧 … …………………… …… 055 奶量不足的正确应对方法… ………………………………… 056 照顾好自己才能做个好妈妈… ……………………………… 057 专业方法帮你增加泌乳量… ………………………………… 057 Part03 不同情况下的母乳喂养指南 一、剖宫产妈妈的母乳喂养........................... 060 照顾妈妈产后虚弱的身体放在首位… ……………………… 060 剖宫产妈妈的正确哺乳姿势… ……………………………… 063 二、给早产儿哺乳................................... 065 早产儿更应该用母乳喂养… ………………………………… 065 为新生儿加护室内的宝宝挤奶… …………………………… 065 想办法让早产宝宝吃到高脂肪的后奶… …………………… 066 出院后要悉心呵护早产儿… ………………………………… 066 三、夜间哺乳....................................... 067 日间多次哺乳… ……………………………………………… 068 宝宝入睡前喂一次奶… ……………………………………… 068 与宝宝一起睡… ……………………………………………… 068 两侧乳房换着喂奶… ………………………………………… 069 喂奶前*好给宝宝换尿布… ………………………………… 070 别让宝宝习惯整夜含着乳头… ……………………………… 070 爸爸也能加入夜晚哺育工作… ……………………………… 070 四、上班族妈妈怎么进行母乳喂养..................... 071 10条建议教你平衡母乳喂养与工作… ……………………… 071 成功挤奶的两个选择… ……………………………………… 075 五、公共场所的母乳喂养............................. 078 减少他人注意你哺乳的办法… ……………………………… 078 控制好宝宝爱动的小手… …………………………………… 078 遮挡衣物化解当众哺乳尴尬… ……………………………… 079 巧妙转移他人对你胸部的注视… …………………………… 079 六、双胞胎宝宝的4个喂养法宝........................ 080 双胞胎喂养法宝1：母乳喂养………………………………… 080 双胞胎喂养法宝2：少量多餐喂养法………………………… 082 双胞胎喂养法宝3：及早添加营养素………………………… 083 双胞胎喂养法宝4：注意卫生………………………………… 083 Part04 从容应对母乳喂养问题的实用教程 一、宝宝可能会出现的哺乳问题....................... 086 宝宝辨不清妈妈的乳头… …………………………………… 086 宝宝吐奶… …………………………………………………… 086 宝宝体重增长缓慢… ………………………………………… 088 胃食管反流 (GER)… ………………………………………… 094 让宝宝适应吮吸两侧乳房… ………………………………… 095 宝宝舌系带过紧… …………………………………………… 095 宝宝腹绞痛… ………………………………………………… 095 吮吸乳头的力量微弱… ……………………………………… 097 宝宝经常啼哭… ……………………………………………… 098 耳朵常发生感染… …………………………………………… 101 宝宝用牙齿咬母亲的乳头… ………………………………… 101 宝宝大便异常… ……………………………………………… 102 宝宝黄疸挥之不去… ………………………………………… 105 生长加速期的宝宝会频繁吃奶… …………………………… 107 宝宝突然拒绝吃奶… ………………………………………… 108 宝宝过胖… …………………………………………………… 110 二、妈妈可能会出现的哺乳问题....................... 111 乳房出现肿胀… ……………………………………………… 111 乳腺炎… ……………………………………………………… 113 乳房、乳头瘙痒… …………………………………………… 116 乳头、乳晕疼痛… …………………………………………… 119 妈妈哺乳期生病… …………………………………………… 123 性兴奋伴随哺乳而来… ……………………………………… 125 暂时性哺乳危机… …………………………………………… 125 出奶太快… …………………………………………………… 126 乳房硬块… …………………………………………………… 127 哺乳期间意外怀孕… ………………………………………… 129 三、来自外界的压力................................. 130 家里的老人建议补喂配方奶… ……………………………… 130 朋友建议补喂配方奶… ……………………………………… 131 当医生告知是母乳不足时… ………………………………… 131 Part05 好好疼爱月子期妈妈的贴心妙招 一、与家人一起规划坐月子的方式..................... 134 关注新妈妈产后初期的情绪… ……………………………… 134 代代相传的生命仪式… ……………………………………… 135 二、生化汤的主要功能是活血......................... 137 三、有效催乳运动................................... 139 产后上肢动作… ……………………………………………… 139 产后下肢动作… ……………………………………………… 140 四、保持营养均衡的饮食............................. 141 产后饮食原则… ……………………………………………… 141 营养饮食保证月子质量… …………………………………… 145 妈妈偏食，宝宝缺营养… …………………………………… 150 哺乳妈妈的饮食、生活习惯禁忌… ………………………… 151 过敏宝宝先从妈妈的饮食找原因… ………………………… 154 五、悉心调养身体................................... 155 注意伤口愈合的进展… ……………………………………… 155 定期复诊… …………………………………………………… 156 适量运动… …………………………………………………… 156 避免感冒… …………………………………………………… 159 不生气… ……………………………………………………… 159 乳房的保养… ………………………………………………… 159 六、新手爸爸快速入手的妙招......................... 161 陪产前先做功课… …………………………………………… 161 准爸爸陪产须知… …………………………………………… 162 教爸爸给宝宝换尿布的方法… ……………………………… 163 教爸爸给宝宝穿衣服的方法… ……………………………… 165 教爸爸给宝宝脱衣服的方法… ……………………………… 167 新生宝宝享受爸爸的抚触按摩… …………………………… 169 给爸爸的喂乳方式指导… …………………………………… 170 爸爸耐心哄宝宝很有效… …………………………………… 173 Part06 健康营养的断奶好时光 一、适当延长哺乳时间............................... 176 对宝宝的好处… ……………………………………………… 176 对妈妈的好处… ……………………………………………… 177 二、添加辅食的必要性............................... 178 添加辅食的正确时机… ……………………………………… 178 添加辅食的原则… …………………………………………… 180 良好的开始帮助宝宝自然断奶… …………………………… 183 各类食品的喂食方法… ……………………………………… 184 给宝宝喂食首选富含蛋白质的食物… ……………………… 187 三、断奶时刻来临................................... 188 让宝宝自然断奶… …………………………………………… 188 切莫突然断奶或强行断奶… ………………………………… 189 循序渐进帮宝宝断奶… ……………………………………… 192 选择合适的断奶时间… ……………………………………… 195 断奶时出问题别着急… ……………………………………… 196