体育运动中的筋膜松懈术

目 录





前言　VII　　


序　IX　　


致谢　XI





**部分　筋膜松解的基础入门


第1章 筋膜松解简介03


筋膜的元素　04　　


影响筋膜的各种条件　10　　


筋膜松解的概念　12


筋膜松解与其他按摩形式的对比　16　　


筋膜松解的益处　18　　


筋膜松解疗程　18　　


结束语　19　　


简答题　20





第2章 初步评估21


客户咨询　22　　


病史　23　　


身体评估　27


结束语　38　　


简答题　38





第3章 准备与沟通45


禁忌证　45　　


设备和房间的准备　48　　


正确的人体力学结构　50


心理准备　51　　


治疗师与客户的沟通　53　　


筋膜松解的效果与反应　54　　


结束语　57　　


简答题　58








第二部分　筋膜松解的应用


第4章 触诊与身体评估61


触诊评估　61　　


组织的运动性、移动性和滑动性　70


牵引与按压　74　　


皮肤捏提法　77


回弹法　79　　


结束语　82　　


简答题　82





第5章 筋膜松解的技术法83


如何应用各种筋膜松解技术　83　


交叉手放松　87　　


纵向轴放松　89


按压放松　91　　


横断面放松　92　　


筋膜松解与筋膜回弹　94


技术组合　95　　


结束语　95　　


简答题　96








第三部分　应用筋膜松解技术


第6章 交叉手放松99


腿部技术　100　　


手臂技术　110　　


躯干技术　114


头部与颈部技术　128　　


结束语　132　　简答题　132





第7章 纵向轴放松133


仰卧位牵引　135　　


俯卧位牵引　140　　


双侧位牵引　142


相对侧和侧卧位牵引　144　　


结束语　146　　


简答题　146





第8章 按压放松147


软组织按压技术　149　　


关节按压技术　154


结束语　156　　


简答题　156





第9章 横断面放松157


骨盆底放松技术　158　　


横膈膜技术　159　　


胸廓入口技术　160


关节横断面技术　162　　


结束语　163　　


简答题　163





第10章 筋膜松解165


筋膜对损伤做出的反应　165　　


松解过程　166


筋膜松解给客户的感觉是什么？　168


筋膜松解给治疗师的感觉是什么？　169


结束语　169　　


简答题　170





第11章 筋膜回弹171


回弹过程　172　　


将回弹作为一种增强工具　173


筋膜回弹给客户的感觉是什么？　175


筋膜回弹给治疗师的感觉是什么？　176


结束语　176　　


简答题　177








第四部分　筋膜松解的方案与管理


第12章 组合技术和高级技术181


筋膜体位放松技术　183　　


组合技术　188


瘢痕组织直接放松技术　194　　


结束语　196　　


简答题　196





第13章 筋膜松解治疗方案197


个人治疗方案　198　　


强化治疗方案　199


多治疗师协作方案　200　　


家庭护理方案　201


结束语　210　　


简答题　210





简答题答案　211　　


参考文献　215


照片索引　217　　


作者和译者介绍　220