中学生足球入门及训练

　　《中学生足球入门及训练》：　　传球是足球运动中一项重要的技术，也是球员必须掌握好的一项技能。足球运动要靠球员们的相互配合来完成进攻与防守，通过球员间的传球来进行意图沟通。好的传球技术能够让球员掌握球场的主动权，创造更多的进攻机会。因此，在足球运动中，学好传球技术是非常必要的。　　传球不是一个人的行动，其基本运转结构为：首先确认传球的目标，通过合理的带球跑位到达适合的位置和距离，以适当的方式将球传给选定的队友，至此一次传球完成。传球一般可以分为向脚下传和向空位传，通常以对落点准确性要求不高的向空位传为主。在足球运动中要快速地发动进攻，不能过多地进行横传球和向脚下传球，要结合场上的实际情况将向脚下传球和向空位传球结合使用。在前场要勇于向空位传球，在后场要谨慎，多传脚下球，方便控制。　　在练习传球时，练习者要掌握好传球的力量。传球的力量过大，可能造成球飞行过远，或是在被接球者接到后弹跳过远，不利于掌控；力量过小，球不易达到想要传到的位置，容易在中途被对方球员截获。要控制好力度，准确判断球员的位置，利于传球后的战术执行。　　除了脚上力度之外，传球也要把握好时机。一般在球场上，队员们都是通过跑位来做出战术配合的。在配合过程中，要看好位置，及时传球。如果先跑位，则应该判断跑位方向，及时向有利的接球点做出传球；如果先传球，则要判断球的落点，及时跑位来接球。　　（一）传球的分类　　传球可以根据传球的距离分为短距离传球、中距离传球和长距离传球，这主要是靠传球的力量来控制；可以根据传球的脚法分为脚内侧传球、脚外侧传球、脚跟传球等。下面分别对各种类型的传球方法进行介绍，以便学生能够更好地进行传球技术的学习。　　1.脚内侧传球　　脚内侧传球俗称“脚弓传球”，是足球传球中*简单的传球方法。由于这种传球方法的准确性比较高，所以在比赛中的使用率同样比较高。　　进行脚内侧传球练习，可以依照以下的动作要领进行练习：要先进行一段距离的助跑，为支撑腿的摆放位置预留出一定的判断时间，同时还能够为传球腿提供更大的力量；支撑腿的膝关节微微弯曲，脚与足球保持平行状态，脚尖与球之间保持在20厘米左右的距离；传球腿以髋关节为轴，大腿向后用力同时牵引小腿一同向后摆，然后使劲向前摆动，在向前摆动过程中，大腿屈膝向外转，小腿加速向前，脚尖绷起，脚踝尽可能保持紧张状态，用脚的内侧去触碰球的后中部；掌握好传球的方向，在传出球后，传球的腿应随球向前摆动，在整个传球的过程中要保持身体平衡。　　……