散打运动教程
温馨提示:5折以下图书主要为出版社尾货,大部分为全新(有塑封/无塑封),个别图书品相8-9成新、切口有划线标记、光盘等附件不全详细品相说明>>
- ISBN:9787564428556
- 装帧:简裝本
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 开本:24cm
- 页数:143页
- 出版时间:2018-04-01
- 条形码:9787564428556 ; 978-7-5644-2855-6
内容简介
本书在框架、内容安排上, 循序渐进, 层次清楚。在技术教学方面, 包含了基本拳法、腿法、摔法, 以及防守技术和倒地技术, 详细介绍了每个动作的要点、用法、易犯错误与纠正方法, 并包括了技术训练的手段和身体素质的练习方法, 有利于学生在课外也能很好地学习和训练, 更好的做到课内外结合。并根据普通高校学生的身体特点, 还着重介绍了运动损伤的预防与处理 ; 在激发学生热爱民族传统文化方面, 增加了武术的武德与礼仪的介绍。
目录
**节 散打运动简介
第二节 散打运动的形成与发展
第三节 散打运动的特点
第四节 散打运动的作用
第五节 武术散打礼仪
第二章 散打教学与训练
**节 散打教学
第二节 散打训练
第三章 散打基本技术
**节 实战姿势
第二节 手型与步法
第三节 拳法
第四节 腿法
第五节 摔法
第六节 防守技术
第七节 摔跌技术
第八节 组合技术
第四章 散打技术训练
**节 散打进攻技术训练
第二节 散打防守技术训练
第三节 散打防守反击技术训练
第五章 散打战术及其训练
**节 战术原则
第二节 战术形式
第三节 战术训练
第六章 散打身体素质训练
**节 力量素质训练
第二节 速度素质训练
第三节 耐力素质训练
第四节 灵敏素质训练
第五节 柔韧素质训练
第七章 散打运动损伤的预防与处理
**节 散打运动损伤概述
第二节 常见的运动损伤及相应处理
第三节 散打运动损伤的现场急救及处理
第四节 散打运动损伤发生的原因
第五节 散打运动损伤的预防措施
第八章 散打竞赛组织与裁判
**节 通则
第二节 裁判人员的组成
第三节 散打比赛规则
第四节 胜负评定
第五节 编排与记录
第六节 如何理解和执行规则中的有关条款
第七节 散打场地和器材
参考文献
作者简介
马勇志,回族,武英级运动员,硕士研究生,副教授,国家裁判。 1987—1993年在北京体育大学附属竞技体校进行武术专业训练,1997年毕业于北京体育大学武术系。现任教于清华大学体育部,已从事武术教学、训练、科研等工作20余年,在此期间还担任清华大学国防生第二课堂,空军飞行员班的教学工作,为军队培养了大批优秀人才。工作期间先后获得清华大学青年教师教学优秀奖;清华大学教学成果二等奖;清华大学“周诒春奖”等奖项。 近些年先后出访亚洲、欧洲、美洲、大洋洲、非洲等20几个国家和地区并进行讲学,为传播中国传统体育文化做出了一些贡献。
-
国际象棋知识
¥4.9¥18.0 -
围棋入门
¥20.8¥50.0 -
我烦死了跑步了我爱死跑步了
¥18.5¥45.0 -
小朋友学国际跳棋(100格)
¥8.7¥29.0 -
武当内家散手
¥30.6¥45.0 -
图说武当秘技系列:武当密传短棍
¥26.6¥38.0 -
速效拉伸 疼痛消除和损伤预防的法宝
¥15.6¥46.0 -
老年人象棋教程
¥26.6¥38.0 -
国际象棋入门 修订本
¥15.6¥52.0 -
社区晨练丛书:四十八式木兰扇(附VCD)
¥4.1¥10.0 -
马拉松全方位科学训练指南:体能 力量 技术 心理
¥47.4¥79.0 -
天才大脑潜能开发(全五册)
¥33.1¥138.0 -
围棋流行布局与定式宝典
¥14.3¥42.0 -
武术基础拳
¥8.7¥29.0 -
五子棋
¥9.8¥28.8 -
小朋友学国际跳棋-(64格)
¥8.8¥25.0 -
手臂录.无隐录释义-明代枪法短兵解密
¥20.4¥68.0 -
瑜伽
¥7.4¥18.0 -
象棋入门与提高
¥12.8¥29.8 -
李小龙健身法:肢体表达的艺术(八品)
¥24.6¥60.0