孕妇食品安全指南
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- ISBN：9787538896060
- 装帧：80g轻型纸
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 开本：23cm
- 页数：196页
- 出版时间：2018-05-01
- 条形码：9787538896060 ; 978-7-5388-9606-0
本书特色
孕期饮食指导，让孕妈妈和胎儿健康。 ☆图文并茂，可以带来较好的阅读感受。 ☆附有孕期每月常见病与生活注意事项，内容详细。 孕期的饮食营养，对于优孕、优生都有好处。但很多妈妈却是在生了宝宝之后才去关注宝宝的生长和健康，殊不知在漫长的10个月孕期中，饮食安全和营养是关系孕妈妈健康和胎宝宝正常发育的重要因素。本书从食材开始为孕妈妈解析孕期孕期所需营养食材，并根据食材推荐适合孕妈妈的膳食计划，为孕妈妈的孕期健康保驾护航。 孕期饮食指导，让孕妈妈和胎儿健康。
内容简介
本书贴近孕妈妈需求, 为孕妈妈详细剖析孕期十月孕妈妈与胎宝宝所需的营养, 孕期搭配多种适合孕妈妈孕期补充营养的食材, 并推荐营养菜谱, 种类丰富。还有孕妈妈孕期常见疾病, 如妊娠便秘、睡眠不足等如何应对以及需要调整好的生活习惯和相对应的健康指导等。
目录
孕妈妈讲究吃，宝宝更健康
怀孕了，吃得安全很重要
安全饮食才有充足营养
妈妈的营养，胎宝宝的健康
合理搭配，让营养更均衡
孕妈妈吃有机食品的好处
了解有机食品
有机食品吃起来更美味
有机食品更健康
孕妈妈安全饮食，须正确处理食材
食材要清理干净
食材要合理存储
食材要生熟分开
食材要完全煮熟
孕妈妈不可缺少的营养素
蛋白质
糖类
脂肪
膳食纤维
维生素A
叶酸
维生素B
维生素B6
维生素B12
维生素D
维生素E
维生素K
钙
铁
镁
锌
碘
孕妈妈要少吃这些危险的食物
人参
桂皮
花椒
薏米
茄子
木耳菜
荔枝
山楂
螃蟹
浓茶
酒
榴莲
甲鱼
咖啡
汽水
冷饮
……
Part 2 孕1月：恭喜成为孕妈妈
Part 3 孕2月：清淡饮食应对早孕反应
Part 4 孕3月：安胎保胎是重点
Part 5 孕4月：与胎宝宝心灵想通
Part 6 孕5月：肚子慢慢长大了
Part 7 孕6月：孕味十足的孕妈妈
Part 8 孕7月：日渐蹒跚的孕妈妈
Part 9 孕8月：营养的*后冲刺期
Part 10 孕9月：胎宝宝发育已成熟
Part 11 孕10月：期待宝宝的到来
作者简介
巩宏斌，“健康中国”2012年优秀营养师，中国营养联盟特聘营养讲师，北京电视台生活栏目营养嘉宾，《京华时报》《健康与营养》《生命时报》等专栏作者。巩宏斌一直活跃在食品、农产品和营养健康领域。创立“全食优选”并担任CEO，曾荣获淘宝网2009 年度“十大创业先锋”，并受邀为食品相关企业、农业机构及提供从食品、农产品到大健康参与者的互联网运营解决方案。
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