平等思维:智慧和幸福的奥秘(全新升级版)

**章 概论 **节 内容讲解 2 一、各种幸福之道 2 二、什么是平等思维 3 案例 孩子开始听我的话了 9 三、幸福的前提是智慧 10 案例 教授的困惑——教授与狗的故事分析 11 四、智慧的人可以达到“辩才无碍” 14 第二节 答疑环节 21 问题 1：我和孩子水火不容，怎样缓和跟他的关系？ 21 问题 2：可以让厌学的孩子去打工试试吗？ 22 问题 3：孩子不做作业还抄作业，老被叫家长怎么办？ 23 问题 4：女人怎样面对家里的诸多噩运？ 24 平等思维第三节 作业点评 25 作业 1：一碗饭背后的“功臣思想” 25 作业 2：怎样破除烦恼，提升智慧？ 27 作业 3：平等思维，使我幸福的“灵丹妙药” 31 第二章 小人自我 **节 内容讲解 36 一、什么是小人自我 36 二、小人自我是不幸福的根本原因 37 三、学习小人自我的注意事项 50 案例 扒一扒自己的小人 52 第二节 答疑环节 55 问题 1：如何跟有偏见的家长沟通并帮助她？ 55 问题 2：孩子耍赖，不执行自己的承诺怎么办？ 57 第三节 作业点评 59 作业 1：为什么自己会反复犯错误？ 59 作业 2：为什么好几天母子关系处于尴尬状态？ 61 第三章 单破不立 **节 内容讲解 66 一、什么是单破不立 66 案例 家庭沟通中，对方不理解自己，只能委曲求全吗？ 67 二、如何做到单破不立 68 案例 永胜不败的秘诀——唐曾磊平等思维对话录 69 案例 一“问”封喉——单破不立的力量 73 三、单破不立的操作训练 75 案例 高二学生成绩不好，该不该复读？ 76 第二节 答疑环节 78 问题 1：孩子觉得每天重复生活无聊怎么办？ 78 问题 2：孩子在家不做作业，经常被老师罚怎么办？ 80 第三节 作业点评 82 作业 1：放下了执着，为什么还是帮不到别人？ 82 作业 2：如何一针见血地解决问题？ 83 第四章 矛盾解决之道（家庭矛盾万能解决三步法）**节 内容讲解 92 一、家庭矛盾万能解决三步法 92 二、家庭矛盾万能解决三步法的案例讨论 94 第二节 答疑环节 100 问题 1：怎样帮孩子改掉做事磨蹭的坏习惯？ 100 问题 2：跟老公始终对不上频道怎么办？ 101 第三节 作业点评 102 作业 1：班主任打电话说孩子表现不好 103 作业 2：父亲在我女儿百日宴的夜晚大吵大闹 107 第五章 接纳——和谐沟通之道（一）**节 内容讲解 114 一、什么是接纳 115 二、三种语言教化方式 116 平等思维三、接纳的极端案例和有关训练 120 案例 让孩子昼夜颠倒打游戏是接纳吗？ 122 四、“摄像头”式情绪观察法——接纳自我的训练 127 案例　“摄像头”情绪观察法训练实录 127 第二节 答疑环节 138 问题 1：怎么正面引导孩子接纳他不愿意做的事情？ 138 问题 2： 语文老师让孩子抄袭网上的作文，我该怎样与这位 老师交流？ 140 问题 3：孩子要求家长帮助做作业能说好吗？ 142 第三节 作业点评 144 作业 1：孩子要求唐老师棒喝我 144 作业 2：如何做到更好地接纳别人？ 148 第六章 理解——和谐沟通之道（二）**节 内容讲解 154 一、同情同理 156 二、鼓励 156 三、爱 160 第二节 答疑环节 164 作业 1：有了妹妹后，儿子更黏糊我了 164 作业 2：朋友复制女儿的文身，女儿生气了 167 第三节 作业点评 169 作业 1：我不愿意再去批评孩子了！ 169 作业 2：表扬谎报军情的儿子 171 第七章 建议——和谐沟通之道（三）**节 内容讲解 176 一、建议要正向 176 二、建议要有操作性 177 三、建议是可听可不听的 178 案例 写完作业奖励看动画片 178 第二节 答疑环节 180 问题 1：高三学生说话得罪老师，该怎么办？ 180 问题 2：遇到了讨厌的老师怎么办？ 181 第三节 作业点评一 沟通之前问自己是不是在想帮对方 183 作业 1：怎么对孩子的无理要求随顺而转？ 183 作业 2：孩子不想去学校了，怎么引导？ 186 第四节 作业点评二 提建议前考虑是否符合建议的三点 189 作业 1：如何帮孩子在不愿意学习的时候坚持学习？ 190 作业 2：我把牛奶袋给你打开吧 191 第八章 个人幸福之道 **节 内容讲解 196 一、个人幸福之道的来源 196 二、个人幸福之道的内容 197 三、哪里有期望，哪里就有烦恼 199 四、个人幸福之道既是减少痛苦，又是在增加幸福 200 案例 一位望子成龙的母亲的心声 201 五、体会真正的幸福，只需要一分钟 203 第二节 答疑环节 205 问题 1：儿子能不能每次考试进步二十名？ 205 问题 2：儿子可以打母亲吗？ 207 问题 3：怎么包容接纳对方的小人心，而不会纵容对方继续不好的行为呢？ 208 第三节 作业点评 209 作业 1：老公忙着不理自己怎么办？ 209 作业 2：引导孩子做数学卷子 211 第九章 工作幸福之道 **节 内容讲解 216 一、擅长 216 二、喜欢 217 三、价值 219 第二节 答疑环节 222 问题 1：怎样才能得到贵人的赏识？ 222 问题 2：工作中提高的秘诀是什么？ 223 问题 3：怎样和同事处理好关系？ 224 第三节 作业点评 225 作业 1：如何帮中考失利的儿子进步 225 作业 2：我是这样做班长的 230 第十章 夫妻幸福之道 **节 内容讲解 234 一、婚姻家庭不幸福的原因 234 二、可能的解决方案 237 案例 我终于找到了我的幸福 239 案例 如何消除小时候的心理障碍？ 242 三、夫妻幸福之道：男女相处的终极模式 244 案例 优秀女人怎样改变在婚姻中的强势，重新找回幸福？ 253 第二节 答疑环节 256 问题 1：两地分居，我该怎么改善夫妻关系？ 256 问题 2：为报复老公而出轨的女人，为什么不开心？ 258 第三节 作业点评 260 作业 1：晒一晒我的幸福 260 作业 2：顾家的爱人 263 作业 3：为老公做他爱吃的饭——夫妻幸福之道的演绎 266 第十一章 幸福日记 **节 内容讲解 270 一、幸福日记的缘起 270 二、如何写幸福日记 272 三、幸福日记的原理和效果 273 四、写亲子幸福日记的注意事项 274 第二节 亲子幸福日记优秀范例 275 一、平等教育亲子幸福日记范本 275 二、平等教育夫妻幸福日记范本 288 第三节 作业点评 295 作业 1：细心体会丈夫的爱 295 作业 2：家庭的改变 297 作业 3：用平静的心体会平淡中的幸福 300 第十二章 性福之道 **节 内容讲解 304 一、人的成长过程中的压抑部分 305 二、青春期男女的正常心态 308 三、关于乱伦问题 312 四、如何面对手淫问题 315 五、性行为对人心理的影响 317 第二节 答疑环节 322 问题 1：性教育和色情诱惑，您给孩子选哪个？ 322 问题 2：如何消除小时候被性骚扰的阴影？ 324 问题 3：在高一男孩的书包里发现避孕套怎么办？ 327 第十三章 结语