斯瑟蒂克胎教宝典

Part 1 孕1月斯瑟蒂克胎教 一、（怀孕1～4周）胎宝宝的样子 二、（怀孕1～4周）孕妈妈的身体变化 斯瑟蒂克提醒：准爸妈必读 三、（怀孕1～4周）胎教重点 散步+体操，舒缓宁静 静心呼吸法，稳定情绪除烦躁 叶酸补充不能忘 写胎教日记，记录胎儿和孕妈妈的变化 准爸爸学堂 调节饮食，为胎宝宝的健康发育打好基础 滋养身心的瑜伽冥想操 欣赏班得瑞的《春野》 摄取足够的优质蛋白质 准备一张漂亮可爱的宝宝图画 欣赏《水边的阿狄丽娜》 多补充维生素和矿物质 Part 2 孕2月斯瑟蒂克胎教 一、（怀孕5～8周）胎宝宝的样子 二、（怀孕5～8周）孕妈妈的身体变化 斯瑟蒂克提醒：准爸妈必读 三、（怀孕5～8周）胎教重点 欣赏《献给爱丽丝》 画出宝宝的样子 呼唤宝宝的名字 准爸爸学堂 这样吃鱼*健康 儿歌《小毛驴》 做一些自己喜欢的事情 孕妇奶粉的选择方法 宝宝*爱听妈妈唱歌了 给胎宝宝更多的赞美 维生素补充过犹不及 诗歌《你是人间四月天》 去聆听大自然 想象胎宝宝的样子 看看喜剧电影 多摄入有助于保持好心情的食物 Part 3 孕3月斯瑟蒂克胎教 一、（怀孕9～12周）胎宝宝的样子 二、（怀孕9～12周）孕妈妈的身体变化 斯瑟蒂克提醒：准爸妈必读 三、（怀孕9～12周）胎教重点 爱抚宝宝 儿歌《两只老虎》 准爸爸学堂 孕妈妈可以适当地读书学习 Part 4 孕4月斯瑟蒂克胎教 Part 5 孕5月斯瑟蒂克胎教 Part 6 孕6月斯瑟蒂克胎教 Part 7 孕7月斯瑟蒂克胎教 Part 8 孕8月斯瑟蒂克胎教 Part 9 孕9月斯瑟蒂克胎教 Part 10 孕10月斯瑟蒂克胎教