图解人体经络

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作者：钱丽旗

出版社：中国人口出版社

本类榜单：保健/心理健康

分类：保健/心理健康 > 中医保健

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图文详情

ISBN：9787510147692
装帧：一般胶版纸
册数：暂无
重量：暂无
开本：16开
页数：244页
出版时间：2018-04-01
条形码：9787510147692 ; 978-7-5101-4769-2

本书特色

十二经络对应十二时辰23-1时（子时）：这个时段，胆经比较旺。子时睡得足、质量好，一般不会出现黑眼圈。中医理论认为：“肝之余气，泄于明胆，聚而成精。”人在子时前入眠，胆方能完成代谢。子时前入睡者，晨醒后头脑清晰、气色红润。反之，常于子时内不能入睡者，则气色清白，眼眶昏黑。同时，因胆汁排毒代谢不良，非常容易生成结晶、结石等一系列疾患。1-3时（丑时）：这个时段，肝经比较旺盛。中医理论认为：“肝藏血，人卧则血归于肝。”如果丑时不能入睡，肝脏还需要输出一定能量支持人的思维或行动，就很难完成人体的新陈代谢。所以，丑时未能入睡者，往往面色呈现清灰，情志怠慢而躁，易生肝病，并且脸色晦暗，非常容易长斑。3-5时（寅时）：这个时段，肺经比较旺盛。寅时睡得熟，色红精气足。“肺朝百脉”，肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。所以，人在清晨健康者往往面色红润，精力充沛。而那些肺病者，这时的反应*为激烈，如剧咳或哮喘而醒。5-7时（卯时）：这个时段，大肠经比较旺盛。卯时大肠蠕动，进行排毒并排出渣滓。“肺与大肠相表里”，肺将充足新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠进入兴奋状态，完成吸收食物中的水分和营养、排出渣滓的过程。所以，清晨起床后，*好排大便。7-9时（辰时）：这个时段，胃经比较旺盛。辰时吃早餐，营养身体安。人在此时段吃早餐，*容易消化，吸收也很好。早餐可安排温和养胃的食品，如稀粥、麦片、包点等。过于燥热的食品容易引起胃火盛，出现嘴唇干裂、唇疮等问题。不吃早餐，更容易引起多种疾病。9-11时（巳时）：这个时段，脾经比较旺盛。“脾主运化、统血”。脾是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领。“脾开窍于口，其华在唇”。脾的功能好，血液质量好，所以嘴唇是红润的。反之唇白标志血气不足，唇暗、唇紫则标志寒入脾经。11-13时（午时）：这个时段，心经旺盛。午时一小憩，安神养精气。“心主神明，开窍于舌，其华在面”。心气可以推动血液运行，养神、养气、养筋。人在午时如果能够休息片刻，对于养心大有好处，能使下午至晚上精力充沛。13-15时（未时）：这个时段，小肠经旺盛。未时分清浊，饮水能降火。小肠可以分清浊，它能把水液归于膀胱，糟粕送入大肠，精华上输于脾。小肠经未时对人一天的营养进行调整。如小肠有热，人会干咳、排屁。此时多喝水、喝茶，有利于小肠排毒降火。15-17时（申时）：这个时段，膀胱经旺盛。申时津液足，养阴身体舒。膀胱贮藏水液和津液，水液可以排出体外，津液则循环在体内。若膀胱有热可导致膀胱咳，且咳而遗尿。申时人体温较热，阴虚的人*为突出。此时，适当的活动有助于体内津液循环，喝滋阴泻火的茶水对阴虚的人效果十分明显。17-19时（酉时）：这个时段，肾经旺盛。酉时肾藏精，纳华元气清。“肾为先天之根，藏生殖之精和五脏六腑之精”。人体经过申时泻火排毒，肾在酉时进入贮藏更精华的阶段。此时此刻，不适宜大量喝水，更不适宜做运动量大的活动。19-21时（戌时）：这个时段，心包经旺盛。戌时护心脏，减压心舒畅。“心包为心之外膜，它附有脉络，属于气血通行之道。邪不能容，容之心伤”。心包是心的保护组织，它可清除心脏周围外邪，使心脏处于完好状态。此时，一定要保持心情舒畅，如看书、听音乐或做SPA、跳舞、打太极等，以放松心情，释放压力。21-23时（亥时）：这个时段，三焦经旺盛。亥时百脉通，养身养娇容。三焦是六腑中*的腑，具有主持诸气、疏通水道的作用。亥时三焦能通百脉。人如果在这个时段睡眠，百脉可得到较好的休养生息，对身体以及容颜保养都是十分有益的。

内容简介

《图解人体经络—健康中国2030家庭养生保健丛书》告诉大家人体经络穴位疗法是*自然、*绿色、*健康、*贴心、*享受、*贵族的“中国式养生”疗法。《图解人体经络—健康中国2030家庭养生保健丛书》内容详实、图文并茂、实用性强。是临床中医师和家庭成员针灸、按摩的养生保健参考用书。

**章经络和穴位常识概览 **节经络第二节穴位第三节疾病第四节同身寸第五节找反应第六节十二经络对应十二时辰第二章通经活络的八种方法 **节按摩通经活络效果好第二节四种常用的穴位按摩手法第三节刮痧疏散瘀积活气血第四节常用的八种刮痧法第五节刮痧的注意事项第六节拍打经络能通气第七节拔罐刺激穴位除瘀滞第八节拔罐的多种吸拔方式第九节四种常用的拔罐方法第十节艾灸行气活血促循环第十一节丰富多样的艾灸疗法第十二节气功导引气血调身心第十三节瑜伽平衡经络顺畅气血第十四节瑜伽经络十二式第十五节饮食配合助协调第三章人体十四条经络详解 **节足阳明胃经经络图解简介穴位详解常见病对症治疗第二节手阳明大肠经经络图解简介穴位详解常见病对症治疗第三节足少阳胆经经络图解简介穴位详解常见病对症治疗第四节手少阳三焦经经络图解简介穴位详解常见病对症治疗第五节足太阳膀胱经经络图解简介穴位详解常见病对症治疗第六节手太阳小肠经经络图解简介穴位详解常见病对症治疗第七节足太阴脾经经络图解简介穴位详解常见病对症治疗第八节手太阴肺经经络图解简介穴位详解常见病对症治疗第九节足厥阴肝经经络图解简介穴位详解常见病对症治疗第十节手厥阴心包经经络图解简介穴位详解常见病对症治疗第十一节手少阴心经经络图解简介穴位详解常见病对症治疗第十二节足少阴肾经经络图解简介穴位详解常见病对症治疗第十三节任脉经络图解简介穴位详解第十四节督脉经络图解简介穴位详解第四章经络养生

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作者简介

钱丽旗，现任中国人民解放军总医院**附属医院中医科主任，医学博士，主任医师，硕士研究生导师，2012年入选解放军总医院首批“百位名医”培育学者。现任首都医学基金评审专家、全军医疗成果评审专家，中国人民解放军医学科委员会、中医内科专委会常委、中华中医药学会外科分会常委、中国中西医结合内分泌专业委员会委员、世界中医药学会联合会中药上市后再评价专业委员理事、《环球中医药》、《感染、炎症、修复》等杂志拍评审专家及编委。专业特长为妇科病、乳腺病及内分泌代谢性疾病的中西医诊治。擅长治疗不孕不育、月经不调、乳腺病、痤疮、更年期综合征等疾病，临床疗效显著，经常受邀参加院内外疑难病会诊，研制的经验方“利乳康”、“斑消净”、“助孕汤”被同行专家广泛认可，学术影响广泛。近年来承担各类科研课题10余项，发表统计源论文40余篇，其中SCI收录4篇，主编、参编著作10部。获中华中医药学会科学技术二等奖、科普著作三等奖，获国家专利2项。

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