爸爸在左妈妈在右:天心居育儿秘笈

序一： 珍爱生命 // 1
序二： 科学与人文的有机结合 // 1
前言： 爸爸妈妈一样好 // 1

一部曲 妊娠： 好“孕”降临
**章 备孕——自然而然 道法自然 // 3
一、 爸爸在左 // 3
1. 人求健康，勿忘养生 // 3
2. “眠养”“食养”“调养” // 5
3. 孕前女性中医调养 // 6
二、 “天心居”秘笈 // 7
1. “睡补”为先 // 7
2. “食补”其次 // 8
3. “药补”置后 // 12
4. 左弦右滑定乾坤 // 13
三、 爱心加油站 // 15
1. 养生勿失道 // 15
2. 精神调适更重要 // 15
四、 妈妈在右 // 16
生育年龄三部曲 // 16
“白骨精”变成了“白娘子” // 17
第二章 妊娠期——准妈妈 准爸爸 // 20
孕前期
一、 爸爸在左 // 21
1. 中医调养重视前三月 // 21
2. 孕前期食疗保健方 // 21
3. 谁“盗走”了准妈妈的美梦 // 23
二、 “天心居”秘笈 // 23
1. 高龄准妈巧避险 // 23
2. 孕期锻炼，增婴智商 // 24
3. 孕期如何安全用药 // 24
三、 爱心加油站 // 25
1. 先调心，后养胎 // 25
2. 管好自己，呵护胎儿 // 25
3. 孕期胎教，妙不可言 // 26
四、 妈妈在右 // 28
生命因你而精彩 // 28
孕中期
一、 爸爸在左 // 30
1. 孕中期中医调养重点 // 30
2. 孕中期“睡补”调养 // 31
3. 孕中期“食补”调理 // 32
二、 “天心居”秘笈 // 32
1. 轻松应对孕中期睡眠问题 // 32
2. 中医巧治孕中期便秘 // 33
三、 爱心加油站 // 34
1. 孕中期可做之事 // 34
2. 孕中期不宜和禁忌 // 34
四、 妈妈在右 // 35
健康准妈快乐多 // 35
孕后期
一、 爸爸在左 // 37
1. 孕后期中医调养重点 // 37
2. 孕后期睡眠的小技巧 // 38
3. 孕后期简单食疗方 // 39
二、 “天心居”秘笈 // 40
1. 孕后期特别关注 // 40
2. 保产无忧方 // 41
三、 爱心加油站 // 43
1. “大腹便便”的准妈妈 // 43
2. 脆弱的“三高”准妈妈 // 44
3. 有备无患的准妈妈 // 44
四、 妈妈在右 // 45
船到桥头自然直 // 45


二部曲 分娩： 痛并快乐着
**章 分娩——痛并快乐着 // 51
一、 爸爸在左 // 51
1. 注意临产食补调养 // 51
2. 分娩前食谱二则 // 51
二、 “天心居”秘笈 // 52
1. 分娩期动静结合 // 52
2. 意象转移法助睡眠 // 53
三、 爱心加油站 // 53
1. 准妈妈心身两大转变 // 53
2. 准妈妈分娩前的忌讳 // 54
3. 吃颗快乐“定心丸” // 54
四、 妈妈在右 // 54
痛并快乐着 // 54
孩子，你好！ // 57
第二章 产褥期——不能承受的生命之轻 // 60
一、 爸爸在左 // 60
1. 老方新法相结合 // 60
2. “月子”里的中医保养 // 61
3. 产后腰痛中医食疗方 // 62
二、 “天心居”秘笈 // 65
1. 产后催乳食疗方 // 65
2. 哺乳期补血食疗方 // 66
三、 爱心加油站 // 67
1. “性福生活”如鱼得水 // 67
2. 产后身心护理 // 68
3. 心情和休息同等重要 // 70
四、 妈妈在右 // 70
不能承受的生命之轻——“坐月子”有感 // 70
健康小子是怎样炼成的 // 73
第三章 产后恢复——积极应对“多事之秋” // 75
一、 爸爸在左 // 75
1. 产后初期的饮食建议 // 75
2. 产后营养美容餐 // 75
二、 “天心居”秘笈 // 77
1. 积极预防“月子病” // 77
2. 远离“产后忧郁” // 77
三、 爱心加油站 // 79
1. 坚持锻炼心情好 // 79
2. 积极应对产后抑郁 // 80
3. 产后体型恢复*佳期 // 82
四、 妈妈在右 // 83
穿上还是脱下？ // 83
三部曲 育儿： 生命的延续
**章 新生儿——我们的世界从此多了一个你 // 87
一、 爸爸在左 // 87
中医养子十法 // 87
二、 “天心居”秘笈 // 88
1. 中医催乳良方 // 88
2. 好好睡觉，天天向上 // 89
3. 宝宝睡姿误区 // 90
三、 爱心加油站 // 92
1. 新生儿的心理健康特点 // 92
2. 重视新生儿的心理需求 // 93
3. 新手妈妈的心理健康 // 93
四、 妈妈在右 // 95
人生**口黄连 // 95
第二章 0—1岁——甜蜜的负担 // 98
一、 爸爸在左 // 98
1. 中医断奶有说法 // 98
2. 科学断奶有讲究 // 99
二、 “天心居”秘笈 // 100
1. 科学安排食谱 // 100
2. 父母是*好的老师 // 100
三、 爱心加油站 // 101
1. 做好断奶心理准备 // 101
2. 口唇期性格 // 101
四、 妈妈在右 // 103
母乳： 当断则断 // 103
一夜长大了 // 105
第三章 1—2岁——成长的**个逆反期 // 108
一、 爸爸在左 // 108
1. 幼儿期中医保健 // 108
2. 四时辨体捏脊疗法 // 109
3. 锌和钙，补多少？ // 110
二、 “天心居”秘笈 // 111
1. 养生九字经 // 111
2. 幼儿常用食疗方 // 113
三、 爱心加油站 // 115
1. “犟头倔脑”的两岁 // 115
2. 巧方法解逆反“疙瘩” // 116
四、 妈妈在右 // 117
“小明星”变成“小霸王” // 117
“Terrible Two”？人生**次逆反 // 119
好妈妈 坏妈妈 // 121
丁零零！上课了！ // 122
第四章 2—3岁——父母是孩子*好的老师 // 124
一、 爸爸在左 // 124
1. 2—3岁幼儿发展特点 // 124
2. 幼儿补钙食谱 // 125
二、 “天心居”秘笈 // 126
1. 幼儿防感冒“汤” // 126
2. 幼儿祛痱方 // 127
3. 幼儿经典药膳 // 128
4. 小儿消积良方 // 128
三、 爱心加油站 // 129
1. 肛门期性格 // 129
2. 家庭教养方式对幼儿的影响 // 130
3. 中国孩子*缺乏的教育 // 131
4. 幼儿入园须知 // 132
四、 妈妈在右 // 134
妈妈，不要“家规”哦！ // 134
我父母立的“家规” // 136
五角星，亮晶晶 // 137
运动着，快乐着 // 139
一二一，开步走 // 140
第五章 3—6岁——三岁看大 六岁看老 // 142
一、 爸爸在左 // 142
1. 学龄前儿童的中医保健 // 142
2. 学龄前儿童健康食谱 // 143
二、 “天心居”秘笈 // 145
1. 让孩子爱上米饭 // 145
2. 保证充足的睡眠 // 146
三、 爱心加油站 // 146
1. 性器期性格 // 146
2. 三岁看大，六岁看老 // 147
四、 妈妈在右 // 148
我叫“男子汉” // 148
我是“小中医” // 150

附录
让微信飞——妈妈育儿心得： （60后、70后、80后、90后） // 155
后记：
陪伴是*好的爱 // 162