教师教育系列教材大学生生理健康教育/马毅等

一个人的身体，绝不是个人的，要把它看作是社会的宝贵财富。凡是有志为社会出力、为国家成大事的青年，一定要十分珍视自己的身体健康。 ——徐特立 第二章 人体各系统基本结构 本章学习目标 熟悉人体各系统基本结构和生理功能。 掌握大学生的生理特点和卫生。 核心概念 运动系统(Sports system) 呼吸系统(respiratory system) 血液循环系统(blood circulation system) 消化系统(digestive system) 泌尿系统(urinary system) 内分泌系统(endocrine system) 神经系统(nervous system) 生殖系统(reproductive system) 引导案例 在给大学新生上**堂健康课的问卷调查中，集中的问题如下： (1) 个子矮小，还能不能长高？为什么身体越长越宽？ (2) 自己身体太胖，想减肥有什么好的方法？怎么能快速减肥？ (3) 有过敏性鼻炎，遇冷就打喷嚏、流鼻涕，怎么办？ (4) 脸上总冒油怎么办？为什么脸上总起痘，用什么洗面奶比较好？ (5) 为什么天天洗头还有头皮屑？经常掉头发怎么办？ (6) 胃时常隐隐作痛，不敢吃辣的、凉的，可又很喜欢吃，怎么办？ (7) 失眠该怎么办？能不能吃安眠药？ (8) 经常便秘怎么办？吃什么能预防？ (9) 痛经是什么原因引起的？怎么办？ (10) 手脚总是冰凉，怎么缓解？夏天手总是发热爆皮怎么回事？ (11) 运动时膝盖疼痛怎么回事？肌肉酸痛怎么缓解？脚抽筋怎么办？ (12) 眼睛干涩，看手机时间长了为什么会流眼泪？ 案例分析 大学生要全面了解自己 一、了解自己的身体结构 人体从外形上可以分为头、颈、躯干和四肢四个部分。 人体的基本结构和功能单位是细胞，结构相似、功能相关的细胞在一起构成组织。比如，上皮组织、肌肉组织、结缔组织、神经组织。 不同类型的组织按照一定的次序集合在一起，就构成了具有一定形态和功能的器官。比如，眼、耳、心、肝等。 若干功能相近的器官组成系统。人体由运动系统、呼吸系统、循环系统、消化系统、泌尿系统、内分泌系统、生殖系统和神经系统八大系统组成。 二、学会测量身体各部分指标 (一) 形态和功能指标 1．形态指标：身高、体重； 代表长度：坐高、手长、足长、上肢长、下肢长； 代表横径：肩宽、骨盆宽、胸廓横径； 代表周径：头围、胸围、腰围、臀围、上臂围、大腿围、小腿围。 2．生理功能指标： 握力、肺活量、脉搏、血压等。 (二) 测量方法 1．身高：测立式身高时，直立，头和肩胛间、臀、双足跟贴紧测量板。测量人员目光读取头顶水平沿线的数值。单位cm。 2．体重：每次测量前排空大小便，测量时应去除鞋帽、衣服。单位kg。 (1) 计算标准体重有两种方法： 标准体重(kg) = 身高(cm) -105 标准体重百分比% = (实际体重-标准体重)÷标准体重×100 评价标准：＜20%严重瘦弱; ＜10%～20%瘦弱；±10%正常；＞10%～20%超重;＞20%肥胖。 (2) 体质质数 (BMI)，BMI = 体重(kg)/身高²(m)。 正常范围：18.5～23.9。24～27.9为超重；＞28为肥胖；17～18.4轻度消瘦；16～16.9中度消瘦；＜16重度消瘦。 (3) 头围：用软尺自眉弓上缘处始，经枕后粗隆环绕头部1周再回到起点(软尺在头两侧的水平应一致)。单位cm。 (4) 胸围：立位时双肩放松、两上肢自然下垂，将软尺上缘经背部双肩胛骨下角下缘绕至胸前，经乳头上方第四肋骨处，使各处软尺轻触皮肤，于平静呼吸时读数。单位cm。 (5) 腰围：选肋下缘*底部和髂前上棘*高点，连线中点，以此中点位置，将卷尺水平围绕腰周，注意卷尺围绕腰的水平面要与身体垂直。单位cm。 腰围男性≥85cm、女性≥80cm为向心性肥胖。 (6) 臀围：让被测者站直，双手自然下垂，测量*大臀围，即耻骨联合和背后臀大肌*凸出。 腰臀比值成年男性＜0.9，女性＜0.85。若成年男性腰臀比≥0.9、女性≥0.85，则表明被检测对象属于腹型肥胖，比外周型(四肢型)肥胖更易患高脂血症、高血压、冠心病等慢性病。 大学生了解自己身体状况，学习人体结构和生理知识，生活中若遇到常识性的问题，就知道如何解决。