居家养老健康生活知识丛书居家健康手册(第2册)

**篇 心理养生篇 **节 压力与应对 一、面对压力和危机时，个人应对不良的表现有哪些？ 二、个人面临的压力常常来自何方？ 三、喜、怒、忧、思、悲、恐、惊对身体有什么影响？ 四、如何维护身心健康，应对压力和挫折？ 五、家庭生活形式的变迁 第二节 人际关系与沟通技巧 一、如何与你身边的“负面人”打交道？ 二、“好孩子”型的人如何与人相处？ 三、保持健康心态的法宝有哪些？ 四、人生需要像老鹰一样 五、有益的格言 第三节 抑郁症的防治与保健 一、怎样及时发现早期抑郁症？ 二、哪一类人容易患上抑郁症？ 三、患了抑郁症应该怎么治疗？ 四、怎样预防抑郁症或防止抑郁症再发作？ 五、哪些食物有助于减轻抑郁症症状？ 六、抑郁症患者的日常生活需要注意哪些事项？ 第二篇 疾病防治篇 **节 咽喉炎的自我疗法 一、简单的物理治疗方法 二、治疗咽喉炎的常用食疗方 三、自我保健操 第二节 鼻炎的预防 一、减少不良刺激 二、饮食注意事项 三、其他预防手段 第三节 让人咳不停的慢支炎 一、 “咳、喘、痰”，烦人的慢支炎 二、为什么身边患慢支炎的朋友越来越多？ 三、慢支炎难治吗？怎么治疗？ 四、如何预防慢支炎的发生？ 第四节 哮喘“三分治，七分养”吗？ 一、中老年人群的哮喘为什么不好控制？ 二、如何判断自己患了哮喘？ 三、哮喘有哪些并发症？ 四、在家中突然哮喘发作了怎么办？ 五、哮喘病人平时要注意哪些问题？ 六、哮喘患者的食疗注意事项 …… 第三篇 保健护理篇 第四篇 妇女保健篇