居家养老健康生活知识丛书居家健康手册(第1册)

**篇 人身财产安全篇 **节 保险理财需谨慎 一、购买保险的意义 二、购买保险常见的风险有哪些 三、购买保险要注意哪些问题 第二节 金融骗局需防范 一、网络诈骗的陷阱 二、假币陷阱 第三节 推销行骗面面观 一、“专家”免费义诊，实为推销商品 二、虚假夸大宣传产品疗效 三、“温情脉脉”的欺骗式促销 四、购买保健品能发财吗 第二篇 文化与养生篇 **节 中国传统文化与养生 一、书道、绘画与养生 二、花道与养生 三、茶道与养生 四、香道与养生 第二节 传统艺术与养生 一、声乐艺术与养生 二、舞蹈艺术与养生 三、互联网技术与养生 四、摄影爱好与养生 第三篇 国学与养生篇 **节 中医与养生 一、《黄帝内经》十二时辰养生法 二、祖国传统养生之道清、调、补 三、阴阳五行与自然界的对立统一 第二节 宗教与养生文化 一、道教与养生 二、儒家与养生 三、佛教与养生 四、禅宗与养生 五、其他养生锻炼法 第四篇 居家生活篇 **节 家居收纳 一、家居收纳原则 二、家居收纳的具体方法 第二节 家具布置 一、家居布置的五大原则 二、老年人家居布置的六个具体要求 三、老年人家居设计的四个要点 第三节 日常起居 一、起居有常 二、安卧有方 第四节 家用电器的维护 一、购买家用电器应注意什么 二、安装家用电器应注意什么 三、使用家用电器应注意哪些安全问题 四、常用家用电器有哪些节 电小窍门 五、怎样保养让家用电器的使用寿命更长 第五节 健康烹饪 一、老年人的食物应怎么选用 二、怎样的烹饪方法能够保持食物的营养成分 三、怎样的就餐环境有利于老年人的健康 四、慢性病患者的饮食应注意什么 第六节 健康沐浴 一、怎样保障浴室环境安全 二、沐浴的注意事项有哪些 三、怎样提高沐浴水质 四、沐浴时的水温保持多高适宜 五、沐浴次数和沐浴时间多少为宜 第五篇 休闲旅游篇 **节 旅途常备急救药 一、针对病情的治疗用药 二、抗感冒类药物 三、治胃肠道疾病类药物 四、防晕船、晕车药 五、外用药 六、抗过敏药 七、高原地区常备药 第二节 旅游养老形式多 一、什么是旅游养老 二、旅游养老有哪些形式 三、适宜老年人的出游方式有哪些 第三节 合理制订旅游计划 一、旅游计划切忌过大 二、多选平地少选高山 三、行程不宜过远 四、报团别贪图便宜 五、尽量与家人、朋友结伴出行 六、选择适宜时间，避开高峰期 第四节 外出旅游巧安排 一、选择适宜的季节 二、选择适宜的景点 三、出行之前宜体检 四、旅游时间宜适度 五、携带适宜的衣物 六、合理饮食，注意卫生 七、旅游类型与等级的选择 八、注意旅途中的人身、财产安全 第七节 高原旅游需慎重 一、高原的环境特点 二、高原旅游注意事项 三、人体的应变措施 四、认识高原反应 五、高原反应的预防办法 六、高原反应的急救办法 第六篇 饮食养生篇 **节 补髓增强抵抗力 第二节 不吃早餐坏处多 第三节 晚餐切忌吃太饱 第四节 餐前散步更健康 第五节 坚持食补胜药补 一、食补有哪些优点 二、食物性质是如何划分的 三、中医怎样分辨体质如何进行食物、药物的调理 四、如何进行食补 五、春季食补应注意什么 六、哪个季节 容易“上火 七、“上火”的表现有哪些 八、怎样防止“上火 九、 “上火”了怎么办 第六节 祛湿排毒好食材 一、湿毒是如何形成的对人体有什么危害 二、如何判断自己体内是否有湿毒 三、祛湿排毒效果好的食材有哪些 第七节 多饮花草茶益健康 一、常见单方花草茶有哪些功效 二、常见复方花草茶 三、饮用花草茶应注意哪些事项 第八节 餐前喝汤易吸收 一、 “三高”病人少喝“老火靓汤 二、别拿汤来泡饭吃 三、胖人喝汤不宜快 四、*适合煲汤的三种食物 第九节 细嚼慢咽保长寿 第十节 饮用药酒需慎重