包邮大学生心理健康教育教程

导论 **节 心理健康知多少 一、心理健康的含义 二、心理健康的标准 三、科学解读心理健康 第二节 心理健康我做主 一、大学生心理的特点 二、大学生面临的心理健康挑战 三、维护心理健康的途径 四、开展大学生心理健康教育的意义第1章 成为更好的自己——探索与提升自我 **节 揭开自我之谜 一、认识自我 二、探索自我 第二节 提升自我之路 一、目标管理 二、时间管理第2章 做情绪的主人——情绪认知与情绪管理 **节 情绪认知 一、情绪的含义与分类 二、情绪的功能 三、大学生情绪的特点及常见情绪困扰 第二节 情绪管理 一、情绪管理概述 二、情绪管理理论 三、情绪管理策略 四、健康情绪的培养第3章 恰到好处的关系——大学生人际交往 **节 人际交往概述 一、人际交往的含义 二、人际交往理论 三、大学生人际交往的特征与功能 第二节 大学生人际交往困扰及调适 一、大学生人际交往困扰 二、大学生人际交往误区 三、大学生人际交往认知的调整 第三节 大学生人际交往技巧与策略 一、大学生人际交往的原则与规则 二、大学生人际沟通技巧 三、大学生人际交往策略第4章 破解爱情密码——大学生恋爱与性 **节 寻找爱的真谛 一、爱情概述 二、大学生恋爱心理 三、大学生常见恋爱心理困扰及调适 第二节 了解大学生的性心理 一、大学生性心理的特点 二、大学生常见性心理困扰 三、保持性心理健康 第三节 爱是自我成长 一、培养健康的恋爱心理与行为 二、爱的真谛第5章 增强抗压能力——压力管理与挫折应对 **节 认识压力 一、压力与压力源 二、大学生面临的压力 三、压力反应 四、压力与疾病 第二节 认识挫折 一、挫折的含义 二、挫折产生的原因 三、挫折反应 四、挫折的心理防御机制 第三节 压力管理与挫折应对方法 一、有效管理压力 三、微笑面对挫折第6章 寻求专业帮助——异常心理识别与心理危机应对 **节 异常心理 一、异常心理的含义 二、异常心理的识别 三、大学生常见异常心理的类型 四、心理障碍产生的原因 五、心理障碍的治疗与应对 第二节 心理危机 一、心理危机的特征 二、心理危机的识别 三、心理危机干预第7章 追求幸福人生——探寻生命的意义 **节 感悟生命 一、生命的含义 二、生命的特性 三、中西文化中的生死智慧 四、健康的生命态度 第二节 追求幸福 一、幸福概述 二、追求幸福的原因 三、追求幸福的方法