做内心强大的女人 卡耐基给女人的能量法则与幸福忠告

　　《做内心强大的女人 卡耐基给女人的能量法则与幸福忠告》： 　　你不伤害自己，伤害根本不算什么 　　很多年以前的一个晚上，一个邻居来按我的门铃，要我和家人去种牛痘，预防天花。他是整个纽约市去按门铃的几千名志愿者之一。很多吓坏了的人都排了好几个小时的队以接种牛痘。在所有医院、消防队、警察局和大工厂里都设有接种站，大约有2000名医生和护士夜以继日地替大家种痘。怎么会这么热闹呢？因为纽约市有8个人得了天花——其中，2人死了——800万纽约市民中死了2人。 　　我在纽约市已经住了37年，可是还没有一个人来按我的门铃，并警告我预防精神上的忧郁症——这种病症，在过去37年里所造成的损害，至少比天花要大1000倍。 　　从没有人来按门铃警告我：目前生活在这个世界上的人中，每10个人就有1个会精神崩溃，而大部分都是由忧虑和感情冲突引起。所以我现在写下这些文字，女士们，你们就要知道，我这就等于来按你的门铃，向你发出警告。 　　当你恐惧于细菌、病毒带来的可怕疾病时，我希望你留意另一种更为可怕的疾病——由情绪上的忧虑、恐惧、憎恨、怒火、烦躁、绝望所引起的身体病症。这种情绪性疾病所引起的灾难正日渐增加，日渐广泛，速度快得惊人。 　　有的女士会问我，这些情绪是精神上的问题，怎么会引起身体上的病症呢？当然会了。那些容易紧张的人得胃病的概率更高，习惯发怒的人更容易患上心脏病，这些几乎已成为医学常识。事实上，我有一个朋友*近得了严重的心脏病，医生命她卧床休养，交代她不论发生任何情况都不得动怒。医生们都了解，如果心脏衰弱，任何一点愤怒都会要人的命。 　　身体和精神紧密相连。当你忧虑、紧张、恐惧时，你就很容易患上神经性的消化不良，或者胃溃疡、心脏病、失眠症、头痛症和麻痹症，等等。这些病都是真病，我这些话不是乱说，因为我自己就得过12年的胃溃疡。恐惧使我忧虑，忧虑使我紧张，并影响到了我的胃部神经，使胃里的胃液由正常变为不正常，因此结果就是：我得了胃溃疡。现在我的病好了，感谢医生的尽心尽力，但我知道，*根本的原因是我的精神状态变好了。 　　因此，当我劝你对自己好一点时，我是从身心健康的角度出发。能够平静、理智地解决遇到的各种问题，这对女士的健康非常有好处。假如你不伤害自己，来自这个世界的伤害根本不算什么，不是吗？ 　　或许，当你接受了这个事实之后，又会向我诉说自己的无奈：“有些事只能靠强势的态度，激烈的情绪来解决啊！”这又是另一种误解。很多时候，你越是对别人友善、温柔、宽容，越是用平静理智的态度来解决问题，你就会收获越多益处。 　　让我举一个例子。一位女士——一位社交界的名人——戴尔夫人，来自长岛的花园城。戴尔夫人说：“*近，我请了几个朋友吃午饭，这种场合对我来说很重要。当然，我希望宾主尽欢。我的总招待艾米，一向是我的得力助手，但这一次却让我失望。午宴很失败，到处看不到艾米，他只派个侍者来招待我们。这位侍者对**流的服务一点概念也没有，每次上菜，他都是*后才端给我的主客。有一次，他竟在很大的盘子里上了一道极小的芹菜，肉没有炖烂，马铃薯油腻腻的，糟糕透了。我简直气死了，我尽力从头到尾强颜欢笑，但不断对自己说：等我见到艾米再说吧，我一定要好好给他一点颜色看看。 　　“这顿午餐是在星期三。第二天晚上，听了有关为人处世的一堂课，我才发觉：即使我发怒、吼叫，教训艾米一顿也无济于事。他会变得不高兴，跟我作对，反而会使我失去他的帮助。我试着从他的立场来看这件事：菜不是他买的，也不是他烧的，他的一些下属太笨，他也没有法子。也许我的要求太严厉，火气太大。所以我不但不准备苛责他，反而决定以一种友善的方式做开场白，以夸奖来开导他。 　　……