乒乓球/中国青少年体育运动项目训练教学系列大纲教法指导书

**章 竞技乒乓球运动制胜规律
**节 世界乒乓球竞技运动形势
第二节 竞技乒乓球运动制胜原理
一、竞技要素
二、制胜因素
三、打法风格
第三节 竞技乒乓球运动制胜理念
一、百花齐放，以我为主
二、打造风格，三从一大
三、技术创新，占据先机

第二章 基本技术与基本步法
**节 基本技术
一、发球
二、搓球
三、推挡
四、攻球
五、拉球
六、削球
第二节 基本步法
一、单步
二、并步
三、跨步
四、跳步
五、交叉步

第三章 训练理论
**节 训练原理
一、动力定型的条件反射过程是复杂的
二、动力定型的条件反射活动是彼此联锁的
三、动力定型是靠大脑皮层的分析和综合机能实现的
四、动力定型之间的联系是紧密的
五、动力定型要求的数量是庞大的
第二节 训练原则
一、特长突出与技术全面相结合
二、多球训练与单球训练相结合
三、诱导训练与模拟训练相结合
四、正手爆发力训练与两面摆速训练相结合
五、步法训练与手法训练相结合
六、有序训练与无序训练相结合

第四章 训练实践
**节 启蒙训练
一、培养兴趣
二、基本站位、预备姿势和步法
三、握拍
四、熟悉球性
五、入门技术
第二节 技术训练
一、单个技术
二、结合技术
第三节 战术训练
一、发球抢攻
二、接发球抢攻
三、相持
第四节 步法训练
一、内容与方法
二、注意事项
第五节 比赛训练
一、意义及作用
二、分类
三、组织与实施
四、反馈与提高
第六节 多球训练
一、多球单练
二、供球练习
三、作用
四、注意事项
第七节 双打训练
一、技战术
二、移动方法
三、注意事项
第八节 身体训练
一、力量素质训练
二、速度、灵敏素质训练
三、耐力素质训练
四、拉伸训练
五、身体训练的注意事项
第九节 心理训练
一、通过系统训练打造“坚强的心
二、通过打赢比赛锻造“自信之心
三、通过团队氛围管理营造“四心

第五章 训练组织
**节 训练计划
一、竞技形势分析
二、运动员竞技能力分析
三、训练目标的建立
四、训练阶段划分及主要任务
五、训练方法和手段
六、训练负荷安排
七、训练监控
八、恢复措施
第二节 运动队组织
一、运动队组织要成为“尖子”的孵化器
二、运动队的系统训练和管理
第三节 运动队参赛
一、制订程序化参赛方案
二、调兵遣将
三、排兵布阵
四、赛前动员和赛后小结
五、赛期队伍管理注意事项
第四节 教练员工作
一、良好的职业道德
二、高度的敬业精神
三、优秀的人格魅力
四、系统的专业理论
五、高超的临场指挥艺术
第五节 科研方法
一、逻辑分析法
二、文献资料法
三、调查访问法
四、三段指标评估法
五、实验法