从女孩到辣妈:孕妈咪不抑郁的活法

★“母亲”这份职业关乎着一个生命一生的幸福，关乎着一个大家庭的幸福，至少影响着三代人。一个好母亲，相当于一个民族英雄。只是母亲的这种价值是隐性的，不像其他工作创造的价值那么显而易见。 ★怀孕期间，孕妈咪的大脑工作速度相对较慢，是因为大脑对工作重点放在了照顾孩子身上。孕妈咪们不要被“孕傻”所吓倒，这只是暂时的。 ★孕期女性体内激素水平会有显著变化，这种变化将使女性更容易感到焦虑、烦躁或不安。孕妈咪要做的是，通过做一些力所能及的事情去克服自己的这种不良情绪。 ★结婚意味着与原生家庭的脱离，从此应该由夫妻两个人一起来承担属于自己家庭的所有责任，而不是继续依赖父母。在做母亲之前，需要在心理上和自己的父母“断奶”。 ★女人可以把事业定义为*重要的事情，也可以把做一名好妈妈放在**位。选择并没有对和错，关键在于你要坚持自己的意愿。 ★妈妈要提高自己的觉察能力，审视自己与孩子的关系模式。抚养孩子成长的过程，也是爱护自己内心的小孩的过程。你用恰当的方式对待自己的孩子，也是在爱自己、修复自己。 ★家长的爱和关注胜过孩子们所参加的一切活动，当孩子觉得他们被爱着，被关注着，这样他们才会得到安全感和归属感，成为自信、有较强适应能力的人。 你有育儿焦虑吗？ 我在和一些妈妈沟通的时候，发现很多妈妈存在育儿焦虑：看到有的妈妈给宝贝报了亲子班，她就算借钱也跟着去报，就怕孩子输在起跑线上；看到有的妈妈给宝贝买了漂亮的新衣服，她就感觉自己宝宝的衣服太旧了；有的妈妈表面上一个劲地夸自己孩子“宝宝真棒”，私下里却对我说“我家宝宝特别不爱说话，可愁死我了”。 还有一些过分焦虑的妈妈，总是担心自己做得不好，时时处于内疚之中。孩子感冒了，她怀疑是自己后半夜睡得太死，没能像猫头鹰一样彻夜值班导致的；看到别的孩子能流利地唱几首儿歌，而自己的孩子做不到，就责怪自己平时没有多花时间开发孩子的智力；自己的孩子比别人的孩子个子矮，就觉得自己在孩子的营养上没有多下功夫…… 各位妈妈，请记得，你是个普通人，不是神。 我们每个人都有自身的局限性，都会有遗憾，都有想不到的地方，陪伴孩子成长固然重要，但是如果你对宝宝的照料过于投入，事无巨细，费尽心思，时间长了，便会感到情绪低落，失眠，注意力难以集中，严重的还会变得脾气暴躁，甚至出现神经衰弱等生理不适症状。随之而来的便是生活质量下降，仿佛育儿成了让人烦恼的责任，过去平静的小家庭似乎因为宝宝的降临而被扰乱，丧失了生活*初的乐趣。这种严重的焦虑不仅影响了你的身心健康，同时，这种不良情绪还会传染给宝宝，给他造成不良影响。 这些妈妈的焦虑很大程度上来源于自己的恐惧。由于社会竞争压力大，因此成人们习惯了居安思危，未雨绸缪。这往往导致家长对孩子的期望值过大，总喜欢拿自己家的孩子与别人家的做比较，一有差距就惊慌失措，坐立不安，想方设法地让孩子接受调教。殊不知大人过多的焦虑会让孩子不知所措，有时反而会让父母的希望落空，甚至适得其反…… 我曾看到一个妈妈在女儿七八个月大的时候就开始训练她走路，嘴巴里还念叨着：“宝宝真棒，你看别的宝宝都不如你学得快！”殊不知，在孩子的肌肉和骨骼还没有发育成熟的时候，就让她进行身体负担不了的活动，对孩子的发育没有好处只有伤害。千万要根据孩子生长发育的阶段和特点去培养孩子，不要做揠苗助长的事情！ 另外，还有一些妈妈对孩子的安全问题非常焦虑，担心孩子会生病，天气冷点儿就不让孩子下楼玩，坚决不让孩子参与有危险性的活动。这些过度的担心只会禁锢孩子的天性。要知道，我们没有力量去保护孩子的一生，所以我们要给孩子受挫的机会。 虽然很多妈妈懂这个道理，但是仍然不肯放手，整天围着孩子转，让孩子厌烦。在这些妈妈的焦虑背后，*大的恐惧是担心失去孩子，这是很多妈妈沦为“孩奴”的原因。因为自己极端恐惧这种后果，所以可能会为了孩子的安全而让孩子失去快乐。其实只要保证3 岁以内的孩子在自己的视野之内玩耍，不要太在意孩子玩的是泥巴还是树叶，只要孩子玩得很开心，就不应该剥夺孩子的兴趣。 曾经在一本书中看到一位妈妈和一位智者的对话。孩子已经到了青春期，执意要和朋友们去一个遥远的地方探险。妈妈由于担心安全问题而坚决阻止，结果母子两个闹得很僵。其实这种问题会在孩子未来独立性更强的时候频频出现。 智者建议妈妈放手，和孩子一起做好必要的安全准备之后让孩子去，并给他祝福，不要让担心这种消极情绪影响到孩子的快乐。这位妈妈说：“那如果我从此失去了他该怎么办？”智者的话意味深长：“事情分我的事、他人的事和老天的事，我们只能管我们自己的事，对于他人和老天的事我们是无能为力的。”……