- ISBN:9787555277316
- 装帧:一般轻型纸
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 开本:其他
- 页数:278
- 出版时间:2016-12-01
- 条形码:9787555277316 ; 978-7-5552-7731-6
本书特色
■专业:理论与临床经验丰富的博士生导师,透彻地讲解中医养生的基础知识,介绍阴阳五行养生法在中医养生中的重要作用和实际应用,详细解说五脏六腑和身体健康的关系,可据以轻松掌握自己的体质,选择*适合自己体质的养生方法,远离病痛侵袭。
■贴心:立足于百姓生活,以实务经验,用生活化的语言,引领你进入中医养生的殿堂。结合当今国人的生活特点,以我们日常生活的点滴为切入点,传授你如何从吃、穿、住、行等各方面改善体质。保养得宜,自然无病痛。
■好读:利用图解和简洁的说明解构深奥的中医理论,深入浅出地讲解经典养生之义和秘法,以及日常生活中能用到的中医养生原则和方法,让没有任何中医基础的普通读者,都能一看就懂,一懂就会。
■全面:全面阐释了传统中医养生的内涵,包括中药养生、气血养生、体质养生、经络养生、四季养生、起居养生、食补养生等等,内容涉及生活中的方方面面,是一本汇集古今中医养生精华的实用手册。
■实用:介绍了大量生活中易学易用、具有可操作性的中医养生实用方法,帮助读者古法今用,祛病养身。
内容简介
大家都说“养生”很重要,但真正的“养生”却不是那么容易懂!这本由孙建光主编的《一本书读懂中医养生》,就可以――让你全面了解养生保健知识,一步步掌握传统养生方法!
中医养生法是一种以传统中医理论为指导,融合阴阳五行学说和脏腑经络学说的祛病强身智慧。倡导遵循阴阳五行生化收藏之变化规律,对人体进行科学调养,从而保持生命的健康与活力。
中医养生法强调个人差异,以谋求全身调和为方针,根据“阴阳”“虚实”“气血”等基本理论对疾病的状态与变化进行分类,再利用药饮、药膳、按摩、穴疗来进行治疗。
本书从中医养生保健的基础知识讲起,介绍了具有可操作性的传统中医养生方法,帮助读者切实掌握并在日常生活中灵活运用。既注重专业性和科学性,又力求深入浅出、通俗易懂;既有传统养生理论知识,又有具体可行的养生方案,很好适合广大读者在日常生活中和工作闲暇时参照应用。
衷心地希望,关心健康的你可以轻松学会各种传统养生保健法,了解各种常见病的治疗方法、预防保健措施、日常注意事项,以及如何提高自身免疫力,从而远离疾病,成为自己的养生保健专家。
目录
何谓阴阳五行
阴阳五行与养生之道
经络理论中的阴阳五行养生思想
中医五行相生相克之病症
第1章 阴阳不调是生病的根源
阴阳平衡是人体健康的大药
女人爱长斑是阴阳不调所致
阴虚生内热,阳虚生外寒
阴阳失调,气血就会不畅
长寿全靠调阴阳
判别身体阴阳的简单方法
第2章 身体调阴阳,食物来帮忙
食物也有阴阳之分
吃饭就是调阴阳
分清体质阴阳挑食物
不时不食,养生应顺时而为
吃水果也讲究阴阳调和
十大属阴和属阳的食物
第3章 身体有寒热,绝招来调理
暑热相蒸,补充阴津是关键
畏寒怕冷,羊肉汤暖身又饱腹
高热不退,生石膏退热*快*有效
感冒发冷,苏叶泡水代茶饮*有效
体内有寒,艾姜煮蛋胜似灵丹妙药
章4章 气血不畅,调理有方
补气不上火,首选生脉饮
补血选枸杞,长寿与天齐
气滞又血瘀,疏肝理气是根本
产后化瘀血,生化汤是高手
第5章 法于阴阳,和于术数
睡觉也分阴阳
春夏要养阳,秋冬要养阴
房事乃阴阳养生之大道
经络是平衡人体阴阳的大药
第6章 善用五行保健康
五行与五脏的配属关系
五脏之间是如何相生相克的
了解季节的五行属性,收获四季健康的大礼
经络上的五输穴就是你的平安护身符
第7 章 心脏之五行养生
“面子”好全是心脏的功劳
心包经上的五输穴是护心的卫士
心经五输穴忠实护卫心脏的健康
小肠经是心脏健康的镜子
压掌心——*简单的心脏护养法
拍手养心法——送给“懒人”的养心秘方
莲枣黑米养心粥——拉近婆媳关系的秘籍
神门穴——世上*好的“安心”药
第8 章 肝脏之五行养生
肝有问题就会显老
肝经上的五输穴是消解压力的本钱
胆经上的五输穴是助肝排毒的英雄
按穴位,用药膳,解决乳腺增生的烦扰
按揉内关和太冲,轻松远离抑郁症
推肝胆经帮你推开心结
第9 章 脾脏之五行养生
爱护脾胃,从每天吃饱饭开始
脾经上的五输穴让你更强壮
胃经上的五输穴帮你激活体内能量
脾肾调理法帮你制服糖尿病
两个小穴位,从此告别胃溃疡
隐白穴——止血调经*有效
足三里穴——加强脾胃功能的得力助手
第10 章 肺脏之五行养生
肺好皮肤才会好
肺经上的五输穴都是治疗咳嗽的高手
大肠经上的五输穴个个都是“隐士高人”
养好肺抵过任何护肤品
肺气不足易气短,人到中年要补肺
第11 章 肾脏之五行养生
肾好才会精气足
肾经上的五输穴是强壮身体的法宝
膀胱经上的五输穴是调气活血的高手
芝麻黑豆粥,让你的生活“性”福无比
多方养护,让女人的卵巢永远年轻
涌泉穴——养生防病之首选
第12 章 五行养生大集锦
勤梳头,让你远离脱发的困
站式八段锦,让你迅速远离亚健康
热水泡脚,养肾护肝又排毒
打坐,让你轻松释放内心的压力
作者简介
孙建光,医学博士,教授,主任医师,博士生导师。山东省高层次优秀中医临床人才,全国第四批老中医药专家学术经验继承人。兼任中华中医药学会感染病分会委员、中华中医药学会肝胆病分会委员、中华医学生物免疫学会委员、中国医师协会中西医结合分会肝病专家委员会委员、中国中西医结合肝病专业委员会青年委员、世界中医药联合会抗病毒专业委员会常务理事、山东中医药学会肝病专业委员会副主任委员、山东中西医结合学会肝病专业委员会委员、山东省抗癌协会肝胆分会委员。从事中医、中西医结合肝病临床研究20余年,擅长各型肝炎、脂肪性肝病、酒精性肝病、肝硬化、肝癌、胆囊炎、胆石症等疾病的中西医结合治疗,积累了较丰富的临床经验,取得了较好的临床疗效。熟练掌握腹部超声波诊断及超声引导下肝穿刺活检,肝癌及肝、肾囊肿的介入治疗。
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