留学本无忧:青少年实用心理手册

**章你适合出国留学吗？ 一、　留学适应度心理问卷 二、　留学心理问题分析 三、　留学心理适应能力 第二章如何从容应对国外生活？ 一、　安全至上原则 二、　实用生活能力 三、　和谐的寄宿家庭 第三章怎样培养好习惯？ 一、　培养好习惯 二、　制订计划与规划 三、　时间管理与分配 四、　自我财务管理 第四章什么是战胜学习压力的法宝？ 一、　突破传统模式 二、　学习无忧 三、　心理压力自评表 四、　校园心理援助 第五章如何建立良好的人际关系？ 一、　如何让别人喜欢你？ 二、　建立亲密关系 三、　安抚他人情绪的黄金法则 四、　提高情商综合能力 五、　反校园欺凌 第六章友谊能够地久天长吗？ 一、　友谊特质 二、　友谊基本原则 三、　什么是“伪友谊”？ 四、　如何解决朋友间的矛盾？ 五、　解决冲突准则 第七章如何浇灌爱情之花？ 一、　爱情与激素的碰撞 二、　初恋能否成功？ 三、　爱情催化剂 四、　寻找合适伴侣 五、　如何终结一段关系？ 第八章如何对待“性”的那点事？ 一、　安全的性爱 二、　远离性侵犯 三、　关注性取向 第九章家庭关系，距离能够产生“美”吗？ 一、　父母之“爱” 二、　家庭关系评估 三、　特殊家庭的有效沟通 四、　儿童保护法 五、　如何改善原生家庭关系？ 第十章如何适应文化冲突？ 一、　什么是第三类文化？ 二、　文化休克 三、　适应性心理问题 四、　适应性心理治疗 五、　向“种族歧视”宣战 第十一章如何战胜情绪困扰？ 一、　提高自我意识 二、　战胜焦虑 三、　孤独是一种病吗？ 四、　情绪中的行为 五、　治疗痛苦 第十二章如何摆脱失眠的困扰？ 一、　失眠自评表 二、　失眠主因分析 三、　失眠的心理治疗 四、　提高睡眠质量 五、　战胜“担忧”情绪 第十三章如何进行自我心理急救？ 一、　走出抑郁 二、　当压力转化成为危机 三、　自杀——如何面对这个终极“杀手”？ 四、　毒品之害 五、　如何帮助危机中的他人？ 第十四章美食能带来快乐感吗？ 一、　健康饮食标准 二、　快乐心情的食材 三、　食物的自我疗法 四、　热量与体重的平衡 五、　食谱与行动至上 第十五章如何打赢面试心理战？ 一、　成功简历要素 二、　面试速胜要点 三、　面试心理点评 第十六章幸福在哪里？ 一、　幸福的定义 二、　行为的心理特点 三、　幸福行动清单 四、　冥想的力量 五、　迈向幸福之路 附录1出国准备清单 附录2国外就医流程与注意事项 附录3家长篇——高中留学指导 附录4留学费用参考 附件5房屋买卖和租赁合同 附录6有效的心理自评表 后记