- ISBN：9787571402211
- 装帧：一般胶版纸
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 开本：16开
- 页数：340
- 出版时间：2019-09-01
- 条形码：9787571402211 ; 978-7-5714-0221-1
本书特色
作者结合自己的经历，分析了减脂领域的各种错误认识和减脂失败的原因，并提出了以合理安排饮食为核心的、包含精神训练、营养、有氧训练和重量训练4种要素组成的减脂方法。其效果经过了154个国家、超过30万人的测试和证明，被很多读者誉为“减脂圣经”。
内容简介
一本可以帮助你减掉多余体脂并塑造全新体形的书； 一套没有任何噱头、没有任何炒作的减脂方案； 一套扎实有效、无论你多大年纪或体形如何都能实现减脂愿望的方案。 科学减脂，从这里开始。
目录
相关资料
汤姆·韦努托把真正的减脂秘诀传递给大家。他的减脂热量路线图与经常被忽视但必不可少的心理策略相结合，使这本书成为有史以来*有用的减脂书籍之一。 ——迈克尔·胡塞尔博士 汤姆不仅阐明了减脂相关的每一个事实，而且提供了一整套完善的、实用的、经过时间考验的系统来将其付诸实践。对那些严肃追求精壮、健康的身体，同时享受健康饮食和休闲生活的人来说，这是一个极好的资源。它建立了健身书籍的新的行业标准。 ——卢·舒勒Lou Schuler，The New Rules of Lifting系列图书的作者 在健身、减肥和训练理念泛滥的今天，只有很少的方法能够经受时间的考验。 汤姆的“燃烧脂肪，喂养肌肉”就是这少数的方法之一。如果你正在寻找*的流行趋势或“快速见效”的方法，你无法在这本书中找到。这本书要告诉你的是真正有用的信息：通过力量训练来增加肌肉，通过肌肉来燃烧脂肪。——汤姆·特威利格Tom Terwilliger，美国先生，The 7 Rules of Achievement的作者 作为一名力量教练和健身博主，汤姆是一股清新的空气。“燃烧脂肪，喂养肌肉”没有任何炒作，而是一个基于诚实的健身理念蓝图，经过数十年测试并证明可行的系统方案。如果你希望帮助他人或自己建立一个令人满意的身体，“燃烧脂肪，喂养肌肉”是必不可少的。 ——Jason Paris， CSCS，FitnessDoctrine.com网站的创立者 “燃烧脂肪，喂养肌肉”是你一直在寻找的改变身体成分的指南。汤姆·韦努托以如此简单的方式解决了人类心理的复杂性，它让你忍不住质疑“为什么我之前不知道这个？”当你把这些与他的非主流的但科学的减脂和训练技术结合在一起时，你就拥有了一本经典的必读书。一语惊醒梦中人——这就是“燃烧脂肪，喂养肌肉”的价值。 ——Leigh Peele，Fat Loss Troubleshoot和Starve Mode的作者
作者简介
汤姆·韦努，畅销书作家、私人教练和减脂专家，登上《男士健身》（Men's Fitness）和《奥普拉杂志》（The Oprah Magazine）的健美运动员，曾获得美国宾夕法尼亚州、新泽西州和纽约州健美锦标赛冠军，地区性比赛“大西洋中部赛区”以及“自然东部经典比赛”所在重量级冠军，并在“自然美国先生”和“自然北美先生”两项比赛中获得亚军。
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