- ISBN:9787111625704
- 装帧:一般胶版纸
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 开本:其他
- 页数:284
- 出版时间:2018-05-01
- 条形码:9787111625704 ; 978-7-111-62570-4
本书特色
我无法停止担忧。
我发现减肥是不可能的。
我在社交上总是表现得很糟糕。
我需要爱,没有爱我就活不下去!
我表现得很无能,因此我是一个无能的人。
持续焦虑、负面思维、自我贬低、社交恐惧、依赖他人,种种自我破坏性的情绪和行为严重扰乱着你的生活,本书的目标就是帮助你学会理性、回归美好。
我无法停止担忧。
我发现减肥是不可能的。
我在社交上总是表现得很糟糕。
我需要爱,没有爱我就活不下去!
我表现得很无能,因此我是一个无能的人。
持续焦虑、负面思维、自我贬低、社交恐惧、依赖他人,种种自我破坏性的情绪和行为严重扰乱着你的生活,本书的目标就是帮助你学会理性、回归美好。
不安的情绪并不是独立存在的,也不单纯是糟糕的事件或他人引起的,它们通常是来自于我们非理性的思想、态度和信念。非理性信念不但缺乏逻辑,而且具有自我破坏性。数百项研究报告表明,当人们改变他们对于某事的信念或理念时,他们的情绪和行为也会发生很大变化。
理性情绪行为疗法是*早的现代认知行为疗法,在世界范围内广受欢迎,其有效性已经在临床环境中得到了验证。本书是理性情绪行为疗法创始人阿尔伯特·埃利斯的代表作,出版近60年销售过百万册。
本书全面清晰地呈现出理性情绪行为疗法的精髓,详细剖析了十种核心的非理性信念,运用真人案例和对话形式,手把手教你使用这种疗法改变自己的非理性信念,从而极大提高减少情绪困扰的能力,实现深层次的永久性改善。
本书将帮助你:
摆脱*的情绪困扰
发现并减少神经质行为
减少抑郁、暴怒、焦虑和恐慌
克服童年和过去经历的影响
解决你对他人认可的极度需要
减少你对失败的极度恐惧
停止指责他人和自我指责
接受和应对人生的严酷事实
提升专注力和自信心
更容易实现自律和达成目标
*终,过上美好的生活
内容简介
我无法停止担忧。 我发现减肥是不可能的。 我在社交上总是表现得很糟糕。 我需要爱,没有爱我就活不下去! 我表现得很无能,因此我是一个无能的人。 持续焦虑、负面思维、自我贬低、社交恐惧、依赖他人,种种自我破坏性的情绪和行为严重扰乱着你的生活,本书的目标就是帮助你学会理性、回归美好。 不安的情绪并不是独立存在的,也不单纯是糟糕的事件或他人引起的,它们通常是来自于我们非理性的思想、态度和信念。非理性信念不但缺乏逻辑,而且具有自我破坏性。数百项研究报告表明,当人们改变他们对于某事的信念或理念时,他们的情绪和行为也会发生很大变化。 理性情绪行为疗法是很早的现代认知行为疗法,在世界范围内广受欢迎,其有效性已经在临床环境中得到了验证。本书是理性情绪行为疗法创始人阿尔伯特·埃利斯的代表作,出版近60年销售过百万册。 本书全面清晰地呈现出理性情绪行为疗法的精髓,详细剖析了十种核心的非理性信念,运用真人案例和对话形式,手把手教你使用这种疗法改变自己的非理性信念,从而极大提高减少情绪困扰的能力,实现深层次的较为性改善。 本书将帮助你: 摆脱特别的情绪困扰 发现并减少神经质行为 减少抑郁、暴怒、焦虑和恐慌 克服童年和过去经历的影响 解决你对他人认可的靠前需要 减少你对失败的靠前恐惧 停止指责他人和自我指责 接受和应对人生的严酷事实 提升专注力和自信心 更容易实现自律和达成目标 很终,过上美好的生活
目录
相关资料
人生*好的时光就是当你认清你所有的问题都是由你而生时,你便不会迁怒于你的母亲,不会怪罪整个大环境,也不会归咎于国家总统。你意识到,只有你才是自己命运的主人。
——阿尔伯特·埃利斯
心理学领域很少会出现既在学界备受尊崇,又在大众中有口皆碑的传奇式人物,但阿尔伯特·埃利斯就是这样的传奇。熟悉他的每个人都被他惊人的创意、令人兴奋的观点和充满魅力的人格所倾倒,他是心理治疗实践领域公认的巨擘。
——弗兰克·法雷(Frank Farley) 美国心理学会前主席
全世界学习心理治疗的人都会在教科书里找到阿尔伯特·埃利斯这个名字,都知道他是理性情绪行为疗法的创始人。如果你不知道,就要当心自己的学业前途了。
——李孟潮 著名心理咨询师 《心理月刊》资深专栏作家
阿尔伯特·埃利斯是认知行为治疗*有影响力的先驱之一,他所创造的理性情绪行为疗法因其简单、实用、有效,已经被世界各地的心理健康从业者广泛使用。同时,理性情绪行为疗法也非常适合用于自我调节,每个人都可以很快学会并应用于生活中。跟随埃利斯,改变想法,勇敢行动,不让情绪的洪流弄乱生活的脚步,人生将更加开阔。
——王建平 北京师范大学心理学院临床与咨询心理研究所教授
作者简介
阿尔伯特.埃利斯(Albert Ellis)
超越弗洛伊德的著名心理学家,理性情绪行为疗法之父,认知行为疗法的鼻祖。在美国和加拿大,他被公认为十大具有影响力的应用心理学家第二名(卡尔·罗杰斯**,弗洛伊德第三)。
埃利斯创立了对咨询和治疗领域影响极大的理性情绪行为疗法(Rational Emotive Behavior Therapy,REBT),为现代认知行为疗法的发展奠定了基础。该疗法适用范围广、实用性强、见效快,为中国心理咨询师*常用的方法,是中国心理咨询师国家资格考试必考的疗法之一。
埃利斯自哥伦比亚大学获得临床心理学博士学位,投身心理治疗工作60余年,治愈了15 000多名饱受各种情绪困扰的人,并在纽约创立阿尔伯特·埃利斯理性情绪行为疗法学院。阿尔伯特.埃利斯(Albert Ellis)
超越弗洛伊德的著名心理学家,理性情绪行为疗法之父,认知行为疗法的鼻祖。在美国和加拿大,他被公认为十大具有影响力的应用心理学家第二名(卡尔·罗杰斯**,弗洛伊德第三)。
埃利斯创立了对咨询和治疗领域影响极大的理性情绪行为疗法(Rational Emotive Behavior Therapy,REBT),为现代认知行为疗法的发展奠定了基础。该疗法适用范围广、实用性强、见效快,为中国心理咨询师*常用的方法,是中国心理咨询师国家资格考试必考的疗法之一。
埃利斯自哥伦比亚大学获得临床心理学博士学位,投身心理治疗工作60余年,治愈了15 000多名饱受各种情绪困扰的人,并在纽约创立阿尔伯特·埃利斯理性情绪行为疗法学院。
埃利斯是精力充沛而多产的人,也是心理咨询与治疗领域内著作*丰富的作者之一。多个核心心理咨询期刊都曾刊登过埃利斯的文章,他的文章刊登次数堪称心理咨询领域之*。他一生出版了70多本书籍,其中有许多都成为长年畅销的经典,有几本著作销售量高达几百万册。
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