不生病的活法

**章 大咖开讲：细节决定健康 邓铁涛：养生先养心，养心先养德   /  2 钟南山：慢阻肺“没的医”？其实可防可治   /  9 禤国维：防脱治脱，用“五样宝”简便有效   /  14 周岱翰：养生有规范无定式，勿硬搬套贻己误人   /  19 侯凡凡：慢性肾病*爱三种人，吃太咸喝水少常憋尿   /  24 第二章 呵护心脏健康，从养心开始 王景峰：治疗心脏性猝死，目前有四种解决方案   /  30 谭宁：冠心病前奏始于20岁   /  34 张敏州：冠心病发作高危因素3/4可控   /  38 吴焕林：中医养护心脏有五大办法   /  45 第三章 降血压，头不晕，防中风 舒航：脑血管病靠“三分治七分养”   /  52 高聪：脑中风，4.5小时内救治*关键   /  57 潘翠环：中风24小时内须开始康复治疗   /  61 刘品明：提倡健康生活方式，预防心脑血管疾病   /  64 邹旭：科学养生保健，可减55%高血压发病   /  67 第四章 养好脾和肾，肾病、血糖、尿酸问题远离你 余学清：肾康才能体健，从良好生活习惯做起   /  72 严励，李焱，陈超刚：糖友省什么也别省鞋钱   /  77 郭姣：走出糖尿病防治四大误区   /  85 肖海鹏，叶艳彬：高尿酸血症 三成惹上痛风   /  92 王深明，李晓曦：甲状腺结节良性居多，不要过度治疗   /  102 第五章 呼吸好，消化好，身体棒，人不老 郑则广：学会这套呼吸康复操，每年能省万元   /  112 文卫平，柴丽萍，徐睿：三成鼻咽炎，或因心病生   /  118 侯金林，郭亚兵，陈金军：每天一万步，赶走脂肪肝   /  127 吴斌，郭云蔚，陶金：聚焦肝病“天问”，肝炎患者需重视肝硬化风险   /  133 聂玉强，李瑜元，周永健：养肝护肝，生活细节大有讲究   /  141 简志祥：得了胆石症，分清“绿灯”“黄灯”“红灯”三状态  应对   /  145 第六章 颈肩痛，腰腿痛，养好骨质身轻松 戎利民，刘斌，董健文：腰背痛怎么办   /  154 刘丰，兰月，阮祥才：教你正确“搬砖”姿势，保护好你的  “老腰”   /  158 董健文：防“骨松”，补钙不如多补维生素D   /  163 何伟：酗酒“伤骨”，常宿醉当心股骨坏死   /  166 黄崇博，黄崇侠，霍力为：手机刷不停 肩膀“顶唔顺”   /  172 第七章 癌症是可以控制的慢性病 徐瑞华：人到中年要“保胃” 八种习惯或致胃癌   /  178 吴一龙：肺癌治疗前，三部曲“一个也不能少”   /  183 曹杰，聂玉强：时常生闷气，胃癌风险高   /  191 王捷：远离肝癌 先防肝炎   /  197 陈亚进：复发性肝癌，仍有机会挽救   /  200 杨衿记：基因无突变，肺癌使用靶向药物有害无利   /  203 汪建平：对付大肠癌，二级预防更有效   /  207 胡伟民：大肠癌有五大早期信号   /  211 刘海鹰：保持肠道微生态平衡，有助预防肠癌   /  215 苏逢锡：乳腺癌不能“一刀切”   /  219 贾卫娟：乳腺癌患者不要只吃五谷杂粮   /  226 马骏：时常鼻“敏感”，并非鼻咽癌   /  230 唐玲珑：巧预防，远离鼻咽癌放疗后遗症   /  236 第八章 怀得上，生得下，这样培育健康宝宝 杨冬梓，沈昌理，谭剑平：备孕二孩，先测“卵巢真实年龄”  /  240 陈敦金，刘见桥，李映桃：“封山育林”至少要三个月   /  249 马文成：孩子半夜发高烧 不一定非得跑急诊   /  255 曾其毅：一岁以内儿童少食含微生物奶制品   /  261 朱翠平：每个家长都应学学心肺复苏   /  266 后记   /  274