用手账管理时间:风靡全球的时间管理方法

第1章 手账，可以人手1本 ?x 1
手账用来做什么?x 2
手账的发展 ?x 3
右脑驱动的时间管理方法 ?x 10
第2章 1-3-6原则：我每天使用的3本手账 ?x 17
工作手账、随身手账、时间管理手账 ?x 18
只1本时间管理手账不够用 ?x 23
1-3-6 原则 ?x 27
第3章 时间管理的精髓——时间轴 ?x 33
时间轴的3个功能 ?x 34
一次记录不超过5个字 ?x 39
时间轴上写3样东西 ?x 42
第4章 四象限降维：用颜色区分不同事务 ?x 49
4类事务 ?x 49
时间轴上管理4类事务 ?x 52
将“4种颜色”活成哲学 ?x 56
第5章 多重复盘：每周在时间手账上涂颜色块 ?x 65
每周复盘的步骤 ?x 67
复盘后的手账成为艺术品 ?x 73
对精力状况打分 ?x 77

第6章 2个计划表：月表管理别人，周表管理自己 ?x 83
月表管理有外部依赖的事 ?x 84
社交*耗费时间 ?x 89
好的时间管理来自于正确的三观 ?x 93
第7章 学会聚焦的 3个法则 ?x 99
法则1：所有事情都有计划 ?x 100
法则2：养成仪式感 ?x 104
法则3：随时能看到圆形的钟表 ?x 107
第8章 保持精力满格的4个技巧 ?x 111
技巧1：不看新闻 ?x 112
技巧2：重视饮食与睡眠 ?x 114
技巧3：消灭“找东西”现象?x 116
技巧4：奖励自己 ?x 120
第9章 用手账做断舍离的5个模块 ?x 127
模块1：工作环境断舍离 ?x 128
模块2：随身物品断舍离 ?x 132
模块3：电子产品断舍离 ?x 133
模块4：财物断舍离 ?x 136
模块5：社交断舍离 ?x 138
第10章 建立自我进化的手账体系 ?x 147
人生的3个迭代周期 ?x 148
每个迭代周期里侧重使用的手账不同 ?x 151
手账归档 ?x 154
第11章 目标迭代：目标分解、目标执行、目标复盘的
终极进化 ?x 159
梦想清单与目标清单 ?x 160
目标的分解与执行 ?x 165
目标复盘的4个步骤 ?x 171
第12章 用手账管理人生的第1个1万小时 ?x 179
什么是真正的专家？?x 180
想拥有斜杠人生，先列“不做清单” ?x 184
给为人父母的一点建议 ?x 187
第13章 手账开挂，从管理时间到管理人、财、物?x 191
与世界和谐共处的顺序步骤 ?x 192
我的4次快速成长经历 ?x 194
写手账的人，一般都不差！?x 199
后记 手账是宝贝，比手机重要 ?x 205