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清零,做自己的人生修缮师

清零,做自己的人生修缮师

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图文详情
  • ISBN:9787559635754
  • 装帧:平装-胶订
  • 册数:暂无
  • 重量:暂无
  • 开本:21cm
  • 页数:21,157页
  • 出版时间:2019-09-01
  • 条形码:9787559635754 ; 978-7-5596-3575-4

本书特色

这是一本快速解决焦虑、抑郁、自卑问题,促进个人成长、提升自我掌控力的实用书籍。作者用“空杯”做比喻,诠释了如何运用“清零”的方法整合头脑与心灵的冲突。放空—化解—改变—清除—整合—成长—自控,7个步骤简明易行,让我们告别负面情绪,学会真正爱自己的方法。

内容简介

本书内容包括: 清空: 如何做到心无杂念? ; 影响: 如何化解童年经历的不良影响? ; 信念: 如何改变错误的思维模式? ; 身份: 如何真正清除消极情绪? 等。

目录

清空:如何做到心无杂念?/ 001 影响:如何化解童年经历的不良影响?/ 017 信念:如何改变错误的思维模式?/ 035 身份:如何真正清除消极情绪?/ 053 判断:如何整合我们内心的冲突?/ 069 觉醒:如何克服挑战获得深度成长?/ 097 精通:如何掌握绝对自控权?/ 123结论:爱自己意味着什么?/ 149 你喜欢这本书吗?/ 155 推荐阅读/ 156
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作者简介

陈永康(YongKang Chan),新加坡正念教师、心理学专家。出版多部心理学著作。提倡“当思想躁郁时记得保持平静。”他给人们提供了*行之有效的方法,使人们获得迅速回复平和、缓解痛苦的能力。

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