幸福的体质活在人际关系里的72种智慧

序言 什么样的人，自带幸福体质？

**章 警惕人际交往思维里这些坑

弱势控制：总想把别人变成自己手中的“提线木偶”

真正让你受苦的，是受害者情结

自我设限就是一种习得性无助

高度敏感有好处吗？

好篱笆造就好邻居：你注意边界感了吗

第二章 为什么有些事怕什么来什么

害怕一辈子孤独下去

热闹是别人的，我什么都没有

几乎所有的失去，都是从害怕失去开始

不再拥有这段关系，就是人生的失败？

第三章 人际关系中的安全感就是确定感和可控感

大多数女人要的爱，其实是被爱？

有时候你看似在为关系努力，其实是在破坏甚至毁灭关系

你之所以这么独立，也许是缺乏安全感

我们几乎一生都在苦苦追寻控制感

控制感给人带来安全感、确定感和自尊感

多和“失控”做朋友，这也是一种自我疗愈

第四章 所有的人际关系都是互动的结果

越是不安，越想控制

过度的付出不是爱，是恨，更是索取

有时候，拯救关系的*好方式是让渡权力

自我攻击久了，可能会抑郁

刀子嘴的人一定是内心柔软、善良的吗？

“沟而不通”到底是谁的问题？

好好说话的人*可爱，我们有话好好说！

真正伤害你的，是你对事情的看法

第五章 你现在的不如意，和原生家庭有关吗？

父母真的皆祸害？

过度卷入型：原生家庭的事都是我的事

过度逃离型：我再也不要回那个家

没有谁不渴望被看见、被呵护，即便是无趣的妈妈

与母亲和解——懂得呵护她的“少女心”

女儿送给母亲*好的礼物是教会她爱自己

父亲在家庭中的样子，藏着孩子的未来

无条件的爱与信任，是父亲能给女儿的*充足的养分

父亲的身影里，透着女儿未来伴侣的轮廓

改变不了父母，我们可以改变自己！

第六章 诚实面对自己的能力所及

压抑的不只是欲望，还有生命的活力

性格是天生的，人格是可塑的

性格是内向型还是外向型，并不是绝对的

内向的你，真的需要改变吗？

改变能改变的，接纳那些不能改变的

生活本来就没有标准答案，按照自己的节奏来吧

第七章 行动力强的人才好命

不焦虑的生活就是：吃饭时吃饭，睡觉时睡觉

心流状态是*可控、*值得追寻的幸福感

做自己真心喜欢的事情，更容易获得心流体验

人有“外貌”，也有“内貌”

行动力强的人才好命！

好的人生，从来都是敢于走出舒适区

有一种教养叫——不含敌意的坚决

第八章 如何拥有完美的亲密关系

好的婚姻、好的关系，不是某一个人的事

他们变成今天这样，一定有你的一份功劳

“双人舞效应”虽好，但并非人人适用

人生啊，有时候要做引领者，有时候要做追随者

无论向前一步还是后退一步，都是智慧

你爱不爱自己，你的性爱知道

你有多久没有被温柔地触碰过了？

“性人格”越健全，性生活越放松

第九章 过度期待的背后，隐藏着不满意、不相信、不接纳

父母的过度期待是孩子人生中沉重的枷锁

过度期待不是真正的爱，无法给人带来快乐

小心，焦虑是会遗传的！

过度担心型妈妈：孩子成长过程中的不堪重负

情感失焦型妈妈：孩子总感觉不到被爱

哀伤型妈妈造就的是焦虑型孩子

真正的信任，不是你看到了才相信

人生从来不是规划出来的，而是一步步走出来的

有的人整天忙来忙去，心却越忙越空

我们不仅要出发，更要懂得为什么出发

第十章 做好情绪管理，是一个人*好的修养

让情绪消失的*好方法是，承认它、接纳它

对待情绪，放松、臣服、接纳，才能随遇而安

每个人都有自己的能量级，你在哪一级？

别让自己成为别人转嫁焦虑的“替罪羊”

活得精彩的女人，都懂得取悦自己

女人容易情绪化，还真不是故意的

长期过分地压抑自己，怎能不情绪化呢？

管理好情绪，才能遇见更好的自己