情绪管理心理学

前言 **篇 懂点心理学是人生幸福的基础 第01讲 潜意识是什么 理解心理现象的关键 第02讲 人是被自己气死的 你的情绪取决于你看待事物的方式 第03讲 幸福*重要的平衡是什么 利己利他相对平衡论 第04讲 人的欲望分哪几类 你的痛苦源于过度追求 第05讲 多数人就是对的吗 社会暗示对情绪的负面影响 第06讲 大众为何喜欢谬论 态度协调理论告诉你答案 第07讲 生化情绪论有局限 治疗抑郁症应双管齐下 第08讲 情绪管理也讲基本法 认识二元相对平衡哲学 第09讲 阴阳是封建迷信吗 理解二元相对平衡哲学 第10讲 强扭的瓜不甜 人本主义哲学教你与人相处之道 第二篇 生活中的认知陷阱 第11讲 对错程度二元论：生活中哪有那么多对错 第12讲 视角大小论：你的眼界决定了你的幸福感 第13讲 黑箱心理效应：你的忧虑可能放大了 第14讲 悦纳自己论：尽人事，听天命 第15讲 攀比论：攀比等于寻找痛苦 第16讲 价值观宽度论：拥有多元价值观的人更幸福 第17讲 感恩心：好运气的核心是常怀感恩之心 第l8讲 面子观论：面子与幸福的关系是一条抛物线 第19讲 爱的需求强度论：你不需要太多的爱 第20讲 公平论：追求公平等于追求痛苦 第2l讲 抱怨有害：牢骚越多烦恼越多 第22讲 接纳不完美：世上无难事，只要肯接纳 第23讲 潜意识风险放大论：一朝被蛇咬，十午怕井绳 第24讲 学会断舍离：懂得舍弃才能成就美好人生 第25讲 社会关系与主观幸福：朋友圈带给人幸福感 第三篇 当心这5类负面人格及10种身心疾病 第26讲 指责型人格批判：都是别人的错吗 第27讲 牛角尖人格批判：杠精的自我修养 第28讲 计较型人格批判：利益得失比天大 第29讲 回避型人格批判：逃避不可取 第30讲 (恶性)控制型人格批判：没有领导命却一身领导病 第31讲 高压人群身心疾病概述：为什么得病的总是我