新冠肺炎医务人员心理防护手册

一、方法策略篇
1．医务人员为什么需要心理帮助？
2．医务人员可能会出现哪些不良心理反应？
3．医务人员可能会出现哪些情绪反应？
4．如何识别自己和他人的心理危机？
5．如何判断自己是否需要接受心理咨询？
6．如何正确认识心理咨询？
7．心理调节的方法有哪些？
8．如何保持心态平衡？
9．如何从认知上进行自我调适？
10．如何转变消极信念？
11．如何改变自己的非理性信念？
12．如何使用定框法改变消极思维模式？
13．如何运用森田疗法调节身心？
14．如何运用自我暗示法调节心态？
15．如何调控自身情绪？
16．如何缓解焦虑情绪？
17．如何控制愤怒情绪？
18．如何通过静坐平衡情绪？
19．如何激发心中的积极情感？
20．如何保持愉快情绪？
21．如何运用调息放松技术缓解紧张？
22．如何运用肌肉放松法缓解焦虑？
23．如何运用想象放松技术缓解压力？
24．如何运用音乐放松法调节身心？

二、应用实践篇
25．对新工作环境不适应，怎么办？
26．担心自己在工作中被感染，怎么办？
27．如何缓解疲劳？
28．如何走出失眠困扰？
29．帮助患者之余，我们能为战友和自己做点儿什么？
30．如何为战友提供更有效的关怀？
31．与战友相处时，应该注意什么？
32．如何面对战友感染或离世？
33．如何与患者进行更好的沟通？
34．如何帮助患者应对恐慌心理？
35．患者经过全力救治还是离世了，感到内疚、难过，如何调适？
36．患者家属把失去亲人的悲愤发泄在我们身上时，应该怎么办？
37．医务人员已竭尽全力，但疫情仍在发展，很焦虑，怎么办？
38．不知与疫情的“战斗”何时结束，心里很茫然，怎么办？
39．思念家人怎么办？
40．家人遇到困难，自己却无能为力，怎么办？

附录 战“疫”心理防护三字经
后记