九种体质的饮食定制

章 探古寻今，解密中国人的九种体质 什么是体质 体质的影响因素 中医体质的分类 测测你是哪种体质 第二章 畏寒怕冷的阳虚体质 形成阳虚体质的原因 阳虚体质的易感病 调养原则——温阳祛寒，温补脾肾 调养方案 四季顺时养生要点 不可不吃的温阳食材 阳虚体质调理食谱 家常保健药膳推荐 调理体质常用的药茶 调理体质常用的药酒 阳虚体质常见病对症食疗方 第三章 缺水急躁的阴虚体质 形成阴虚体质的原因 阴虚体质的易感病 调养原则——滋阴润燥降虚火 调养方案 四季顺时养生要点 不可不吃的滋阴润燥之品 阴虚体质调理食谱 家常保健药膳推荐 调理体质常用的药茶 调理体质常用的药酒 阴虚体质常见病对症食疗方 第四章 反复感冒的气虚体质 形成气虚体质的原因 气虚体质的易感病 调养原则——健脾避风，补养正气 调养方案 四季顺时养生要点 不可不吃的益气之品 气虚体质调理食谱 家常保健药膳推荐 调理体质常用的药茶 调理体质常用的药酒 气虚体质常见病对症食疗方 第五章 易患“三高”的痰湿体质 形成痰湿体质的原因 痰湿体质的易感病 调养原则——祛除湿痰，畅达气血 调养方案 四季顺时养生要点 不可不吃的祛痰化湿食材 痰湿体质调理食谱 家常保健药膳推荐 调理体质常用的药茶 调理体质常用的药酒 痰湿体质常见病对症食疗方 第六章 长痘易怒的湿热体质 形成湿热体质的原因 湿热体质的易感病 调养原则——祛湿清浊利身 调养方案 四季顺时养生要点 不可不吃的清热祛湿食材 湿热体质调理食谱 家常保健药膳推荐 调理体质常用的药茶 湿热体质常见病对症食疗方 第七章 失眠忧郁的气郁体质 形成气郁体质的原因 气郁体质的易感病 调养原则——疏肝理气养血 调养方案 四季顺时养生要点 不可不吃的理气食材 气郁体质调理食谱 家常保健药膳推荐 调理体质常用的药茶 调理体质常用的药酒 气郁体质常见病对症食疗方 第八章 血脉不畅的血瘀体质 形成血瘀体质的原因 血瘀体质的易感病 调养方案 四季顺时养生要点 不可不吃的活血化瘀食材 血瘀体质调理食谱 家常保健药膳推荐 调理体质常用的药茶 调理体质常用的药酒 血瘀体质常见病对症食疗方 第九章 天生特异的过敏体质 形成过敏体质的原因 过敏体质的易感病 调养方案 四季顺时养生要点 不可不吃的抗过敏提高免疫力食材 过敏体质调理食谱 家常保健药膳推荐 调理体质常用的药茶 过敏体质常见病对症食疗方 第十章 形神和谐的平和体质 形成平和体质的原因 调养原则——气血和谐，博采中庸 调养方案 营养均衡、饮食有度保健康 四季饮食调养要点 四季顺时养生要点