睡眠书

目录： **部分 睡前数一数 1. ABOUT 219000小时 2. ABOUT 6~9小时 3. ABOUT 200毫升 4. ABOUT 15~20分钟 5. ABOUT 1/43 6. ABOUT 0~2次 7. ABOUT 22小时 第二部分 睡眠问一问 一、为什么要睡觉？ 二、世间万物的睡眠 三、睡多久才算睡饱了？ 四、睡眠也能“囤积”吗？ 五、关于睡眠的过程 六、入睡是一秒钟的事儿 第三部分 享受睡眠全过程 一、睡得香的一日计划 二、睡觉的各种姿势 三、睡觉时腿／脚痉挛，原因不仅仅是缺钙 四、“世界睡眠日”的由来 五、全球睡眠排行榜 六、安睡五部曲 七、芳香安眠 八、睡前阅读 九、早起的美好一刻 十、不可小觑的午睡 十一、睡眠的“副产品”——梦 第四部分 睡眠*大的敌人—失眠 失眠 第五部分 睡眠的其他“敌人” 一、嗜睡症 二、睡眠呼吸障碍 三、昼夜节律性睡眠障碍 四、失眠职业排行榜 第六部分 睡成大美人 一、优质早餐 二、节律运动 三、傍晚时分运动 四、助眠瑜伽 五、安眠点按穴位法 后记 睡眠之美