武术(席建平)

**章 武术概述 **节 武术的形成与发展 一、武术的起源及其原始形态 二、古代武术的发展概况 三、近代武术发展概况 四、中华人民共和国成立后武术的发展 第二节 武术的特点与作用 一、武术的特点 二、武术的作用 第三节 武术的内容与分类 一、功法运动 二、套路运动 三、搏斗运动 第二章 武术图解知识 **节 武术图解知识与识图方法 一、武术图解的一般知识 二、识图自学方法、步骤与注意事项 三、武术音像教材的自学方法及注意事项 第二节 武术动作术语与谚语 一、武术动作术语 二、武术谚语 第三节 武术自学自练的原则与方法 一、自学自练武术的原则 二、自学自练武术的注意事项 三、自学自练武术的方法与手段 第三章 武术教学 **节 武术教学的特点与要求 一、武术教学的特点 二、武术教学的要求 第二节 武术教学法 一、指导法 二、练习法 三、评价法 四、多媒体教学法 五、探究教学法 第三节 套路教学的步骤与要求 一、套路教学的步骤 二、套路教学 第四节 攻防教学的步骤与要求 一、攻防技术教学的步骤 二、攻防技术教学的要求 第四章 武术基本功和基本动作 **节 基本功 一、肩功 二、腿功 三、腰功 四、桩功 第二节 基本动作 一、手型 二、步型 三、手法 四、步法 五、腿法 六、平衡练习 七、跳跃练习 八、跌扑滚翻练习 第三节 组合动作 一、弓步搂手冲拳 二、弹腿冲拳 三、马步架冲拳 四、歇步冲拳 五、提膝穿掌 六、仆步穿掌 七、虚步挑掌 八、并步抱拳 第五章 武术套路运动 **节 简化太极拳 一、动作名称 二、动作说明 第二节 太极剑 一、初级太极剑（32式太极剑）动作名称 二、动作说明 第三节 初级三路长拳 一、动作名称 二、动作说明 第四节 初级刀术 一、动作名称 二、动作说明 第五节 初级剑术 一、动作名称 二、动作说明 第六节 初级棍术 一、动作名称 二、动作说明 第七节 初级枪术 一、动作名称 二、动作说明 第六章 散打与女子防身术 **节 散打 一、简介 二、基本技术 第二节 擒拿与反擒拿 一、擒拿与反擒拿简介 二、擒拿基本手法 三、擒拿与反擒拿实用技法 第三节 女子防身术 一、运用女子防身术的策略 二、了解人体要害部位 三、女子防身术动作方法 参考文献