包邮篮球与三人制篮球

章 篮球运动概述
节 篮球运动的起源与发展
一、篮球运动的起源
二、篮球运动的发展演进
第二节 中国篮球运动的改革与发展
一、 时期(1895—1948)
二、第二时期(1949—1994)
三、第三时期(1995年至今)
第二章 篮球运动体能锻炼
节 篮球运动体能锻炼方法
一、力量素质练习
二、速度素质练习
三、耐力素质练习
四、弹跳素质练习
五、灵敏素质练习
第二节 篮球运动体能锻炼计划与设计
一、确定体能锻炼周期
二、制订计划要求
三、分类
四、练习顺序
五、体能训练计划案例
第三节 篮球运动健身效果的自我评价
一、体能评价
二、篮球技能评价
第四节 篮球运动常见运动损伤及其预防、处理与康复
一、篮球运动常见运动损伤的预防
二、篮球运动常见运动损伤及其处理
三、篮球运动常见运动损伤康复
第三章 篮球运动竞赛组织与规则
节 校园小型篮球竞赛活动的组织
一、赛前准备工作
二、赛中日常工作
三、赛后结束工作
第二节 篮球运动竞赛常用规则
一、基本知识
二、比赛通则
三、常见违例
四、常见犯规
第三节 篮球比赛观赏
一、观赏篮球比赛的方法
二、观赏篮球比赛的礼仪
第四章 篮球运动初级教与学
节 移动技术分类及学练
一、移动技术分类
二、移动技术动作方法
三、易犯错误与纠正方法
四、移动技术练习方法
五、移动技术练习建议
第二节 运球技术分类及学练
一、运球技术分类