告别高血压:饮食+理疗+中医调养

**章 认清高血压——才能更好地防止它
认清高血压
血压是什么
什么是高血压
高血压症状
高血压的危害表现
高血压患者需做哪些检查
学会自测血压，对血压变化了如指掌
选择合适的血压计
选择合适的测压环境
选择正确的测压步骤
对受检者的要求
对测压者的要求
测压者因素
受测者因素
血压计性能和袖带因素
环境因素
高血压预防措施
高血压的一级预防
高血压的二级预防
生命在于运动，调控血压少不了
微笑轻松运动
高血压患者的运动时间
水中漫步巧降压
降压健身脚踏车
饭前运动效果好
准备运动不可少
跳舞娱乐亦降压
游泳要因人而异
散步疗法好处多
慢跑可降压
爬楼梯有益降压
高血压患者开始运动前要先检查身体
高血压病患者要做到“八项注意”
高血压治疗要注意的问题
需终生降压治疗
根据不同病情合理用药
可小剂量联合用药
需注意不良反应
依据动态血压测定结果正确用药
对患病多年者不宜强求降压
老年人用药应谨慎
急性高血压的治疗措施
……
第二章 家常食材——平稳降压效果好
第三章 妙药良方——中医中药降压效果棒
第四章 穴位——人体自带的降压药