42天经典月子餐(视频版)

本书特色

看视频，跟金牌月嫂学做月子餐！月子会所黄金套餐，坐月子一天一页照着吃。252道月子餐食谱，调体质不留月子病！坐月子一日三餐+产后恢复+新生儿护理一本搞定，超值附赠10节视频课！ 月子期间什么错一定不能犯？ 产后吃对吃好能治哪些月子病？ 坐月子讲究多，老观念、专家说听谁的？ …… 新妈妈在喜迎新生命到来的同时，一方面对育儿知识一无所知，忙得焦头烂额；另一方面又因为缺乏正确的坐月子知识，时刻感到不安与疑虑，担心身体恢复不够好，给将来的健康埋下隐患。如何坐好月子，成了困扰新妈妈身心健康的一道难题。 然而如何坐好月子，各种说法层出不穷，新老观念不停碰撞。为了解答心中的疑惑，小编联系到了有着十余年月子护理经验的营养师李红萍，作者以科学坐月子为出发点，着重从新妈妈日常饮食、生活起居、产后不适调养等方面，和小编详细解读了有关坐月子与新生儿护理的正确内容。 “坐月子，对女性的身体和心理都是一场重大的考验，只有坚持科学理念的指导，才能让新妈妈产后的日子不再是一段痛苦的历程，而成为一生中疼惜自己、调养身体的大好机会。”作者这样对小编说。“坐月子期间的饮食也是有讲究的，想要获得充足均衡的营养，不是大鱼大肉，也不是粗茶淡饭，这里面的讲究，不是简单几句话就能说明白的。”因此，她将多年经验写进书中，还专门录制了视频课，只为给新妈妈更多实用的指导，与新妈妈进行更亲近地交流。 月子期间，需要新妈妈自我调节，还有新爸爸乃至整个家庭的陪伴、关爱、理解与呵护。这本书不仅是给新妈妈阅读的，也是为新爸爸准备的。新爸爸为新妈妈多准备些可口的营养饭菜，多分担一些，就能让新妈妈安稳踏实地在“爱、温柔、照顾”里，自在享受并胜任新角色。 紧跟产后每一天，42天饮食调养与护理，让新妈妈坐好月子不留病。 ——北京协和医院营养师 李宁轻轻松松在家坐月子，不花一分钱享受月子会所的待遇。 ——上海红房子医院妇产科主任医师 王凌顺产妈妈、剖宫产妈妈，哺乳妈妈、非哺乳妈妈，都可以从这本书中找到适合自己的月子餐。 ——江苏省人民医院营养科副主任医师 徐冬连

内容简介

月子期间的饮食和护理，关系到女人一生的健康。翻开这本书，用合理的食物搭配、科学的护理知识，调养好身体，吃出健康和美丽。 无论是哺乳妈妈还是非哺乳妈妈，顺产妈妈还是剖宫产妈妈，都能在本书找到适合自己的月子餐食谱。 根据坐月子的周期，特选食材，满足产后妈妈身体变化需求，全面补充营养，有效调理新妈妈产后缺乳、产后贫血、恶露不尽等不适。 食材家常，经济实惠，无需特备功能性食材药材，就能烹饪出营养美味的一日三餐。重点推荐菜品的菜谱详细，荤素搭配、有菜有汤，即学即用。另附赠二维码视频，细化菜品制作过程，扫一扫，边看边做。 特邀月子会所创始人、健康管理师、营养保健师李红萍，十余年理论和经验总结，书中介绍的菜谱经过上万名产妇检验，妈妈吃得放心，补得明白。 生活护理方面囊括妈妈宝宝爸爸，让月子里不再忙乱，宝宝长得更好，全家人都以好的状态开始人生新的篇章；餐卡形式给出每天饮食方案，坐月子6周，42天，天天不重样，简单省心；营养餐方案种类丰富，每天两套营养餐推荐，营养功效一目了然，又满足了妈妈们的不同口味，既进补到位，又丰盛美味。 根据书上的关键点，避免忙乱，不出错，新妈妈吃得好，睡得香，恢复快，坐好月子不留病，在家人的陪伴中轻松度过“天使”刚刚降临人间的美好时光。

节选

作者简介

李红萍，爱加乐月子会所创始人国家高级营养师国家健康管理师作为多家月子会所的特邀专家，她拥有丰富的产后护理和催乳经验，越来越多的新妈妈看了她的书，在家也能享受月子会所的待遇。著有《坐月子30天食谱》《催乳按摩：视频版》等畅销书，深受读者喜爱。