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图文详情
  • ISBN:9787518072842
  • 装帧:80g胶版纸
  • 册数:暂无
  • 重量:暂无
  • 开本:32开
  • 页数:208
  • 出版时间:2020-08-01
  • 条形码:9787518072842 ; 978-7-5180-7284-2

本书特色

认识老花眼,为自己、为家人学点医学知识,简单终身受用!

内容简介

本书着眼于导致老花眼的原因——眼部肌肉的老化现象,采用图解的方式,介绍了老花眼的检查、老花眼的症状、治疗等基本常识,并教授锻炼眼部肌肉的方法,眼睛抗老化的饮食及生活习惯,让高龄化时代也不担心老花眼。读者可以通过本书轻松地了解老化眼的基本常识,通过饮食调整、改变生活习惯等预防老花眼。

目录

序章 老花眼检查
近视视力表的使用方法
老花眼检查清单
专栏 用抗衰老的观念去护理老花眼的时代
第1章 老花眼是眼睛的老化现象
老花眼从什么时候开始出现
眼睛的功能和晶状体的调节能力
为什么会出现老花眼
近视、远视、散光的老花眼
有容易出现老花眼和不容易出现老花眼的人吗
对老花眼的误解 自以为是的想法
放任老花眼继续发展会发生什么
老花眼并不可怕,和它好好相处吧
专栏 老花眼会恶化到什么程度?是否会停止恶化 34
第2章从老花眼觉察到的眼部疾病
不去眼科检查就无法察觉到的眼部疾病
干眼症由视频显示终端综合征、房间干燥、年龄增加等原因引起
80岁以上的人几乎都会患让视野模糊的白内障
日本人失明的首位原因:可能会导致失明的青光眼
视野中心模糊 老年性黄斑变性
如果视力突然下降,可能是患了糖尿病性视网膜病变
专栏 不要认为是“因为年龄大了,看不清楚了”
第3章老花眼的治疗
老花眼目前的治疗方法
配老花镜的时候
老花镜的种类
老花眼用隐形眼镜
老花眼准分子激光原位角膜磨镶术
仅单眼手术的角膜植入微型环
白内障和老花眼的治疗(多焦点人工晶状体)
专栏 日本现存*古老的老花镜
第4章20多岁也能变成老花眼?什么是手机老花眼
在年轻人中急增的手机老花眼
手机老花眼的焦点调节能力会暂时性降低
手机老花眼和老花眼的区别
怎样预防手机老花眼
推荐做消除手机老花眼的眼部训练
需要设定不使用手机的时间
专栏 手机不仅引起年轻人的手机老花眼,还会使老年人的老花眼不断恶化
第5章锻炼眼部肌肉 每天通过眼部训练来防止老花眼
锻炼眼部肌肉的必要性
每天做多长时间眼部训练较好
值得推荐的眼部训练组合
3点斜视训练(锻炼眼内肌)
8点凝视训练(锻炼眼外肌)
远近训练(锻炼睫状肌)
视线移动训练(锻炼眼外肌、睫状肌)
闭眼睁眼训练(锻炼睫状肌、眼轮匝肌)
周围视野训练(锻炼眼内肌、眼外肌)
动体视力训练(锻炼眼内肌、睫状肌)
微笑训练①(锻炼面肌)
微笑训练②(锻炼面肌)
可以在家里和公司顺便做的眼部训练
乘坐电车时可以进行的眼部训练
养成每天做眼部训练的习惯
觉得眼部训练很累的人适用的恢复方法
全身伸展运动
专栏 眼睛要从根本上做抗衰老护理的时代
第6章提高眼部训练的效果!缓解眼疲劳
眼睛比你想象的还要疲劳
“傍晚老花眼”的原因也是眼疲劳
要注意随着年龄增加出现的睑板腺堵塞
放松睫状肌可以缓解眼疲劳
眼部保温,泡澡的同时做面部训练
有效的眼部瑜伽训练
根据眼部症状选择热毛巾还是冷毛巾
头皮按摩对眼睛的护理作用
按摩对眼睛有益的穴位
一举两得!一边做家务一边做眼部训练
一举两得!一边散步一边做眼部训练
喝茶可以改善眼疲劳
专栏 美国之父罗斯福??富兰克林发明了*初的远近两用眼镜
第7章有护眼功效的食物
抗氧化及抗糖的饮食习惯可以预防老花眼
对眼睛有益的维生素A、维生素C和维生素E
对眼睛有益的B族维生素
对眼睛有益的虾青素
对眼睛有益的牛磺酸
对眼睛有益的白藜芦醇、芦丁及槲皮素
对眼睛有益的欧米伽3脂肪酸:DHA、EPA、ALA
对眼睛有益的花青素
赶走老花眼!选用有机食物抗氧化时的烹饪方式
对眼睛有益的补品:花青素和银杏叶
对眼睛有益的零食:坚果和浆果
专栏 鳗鱼肝真的对眼睛有益吗
第8章保护眼睛健康的抗衰老生活习惯
对抗老花眼要从改变生活习惯开始
检查一下你是否需要改变生活习惯
40岁以后,一年要做一次眼部检查
看电视时要适当让眼睛休息
现场观看体育比赛是一种有效的眼部训练
远眺有利于放松眼睛
女性化眼妆可能会损害眼部健康
蓝光对眼睛的影响
防蓝光眼镜及眼部保湿用眼镜
使用手机和平板电脑时的距离
眼睛距离计算机屏幕应该多远
通过散步移动视点
改正驼背的习惯
比起有情调的间接照明,尽量选择不让眼疲劳的照明方式
检查办公室和家里的湿度
泡澡可以放松眼睛和身心
养成防止紫外线伤害眼睛的习惯!防止紫外线的方法
选择和使用滴眼液的方法
空闲时间不要玩手机
让眼睛休息,提高睡眠质量
结语
展开全部

作者简介

日本著名的生活类和工具书类出版机构,其有很多图书被大陆引进并持续畅销。

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