养生须补肺

在成语词典里有“事半功倍”这么个词，告诉我们在做事的时候，要找对方法才能够快速完成自己想做的事情。同样词典里还有一个词儿叫“事倍功半”，看着和“事半功倍”外形上很像，但意思却相差千里，它的意思是没有正确的方法，付出很多收获却寥寥无几，足见正确的方法对于我们要完成一件事情来说是多么的重要。 经常会听到很多人抱怨中医养生效果不明显、中医的疗效慢……就是因为抱怨的人多了，大家也就这么认为了。其实这是一种误区，有多少人想过自己采取的养生方法是否正确？补得是否是时候？养生绝不是自己根据时节，保持一点活动时间，或者买好多补药，乱吃一气就能够做到的。别让养生成为“事倍功半”的事情，想要提高养生效率一定要找对方法。 ——要想高效养生，该从何处入手呢？ 地球上一切生机皆源于气，所有生物从出生到死亡无一不需要“气”来推动和滋养。这里所说的“气”并不仅仅是空气，从中医层面来讲，是维持人生命的“生命之气”，简称“生气”，人因为这口气而活着。中医学经典著作《黄帝内经》里有一篇就叫《生气通天论》，讲述的就是人体的气——生气，与自然界相通。人的生气，是以肺为基础运作的。“肺者，气之本，魄之处也”出自《黄帝内经·素问》，这句先贤圣语告诉了我们常被大家挂在嘴边的“精气神”中气的由来，所以养生气就要养好肺。 ——那我们又该怎样行之有效地养好肺呢？ 我们先来了解一下什么是“肺”。从西医学的角度来说，“肺”就是主管呼吸的脏腑器官，主要促进机体吸入外界氧气，并排出生命代谢过程中产生的二氧化碳及产物。而中医上所指的“肺”则要比西医复杂得多，中医理论上的“肺”不仅仅是指脏腑器官，更是指机体内一套完整的系统，一组功能单位。肺在一定程度上是一切生命活动的动力。从这个角度来讲，中医里的养肺就相当于养生命、养全身。因肺为“娇脏”，故中医将养肺看得尤为重要，而养肺的关键就在于“补”，所以补肺对于养生来说极其重要。 对于“养肺就相当于养全身”这个说法，或许有些人会持质疑态度，但这个观点并非一人之见，在《黄帝内经》中有“五脏之应天者肺，肺者，五脏六腑之盖也”的观点。这句话就是在告诉我们肺就好像是人体内的天，所有的脏腑器官无一不受到它的滋养，无一不受它的庇护。中医又把肺叫作“华盖”，意思就是“保护伞”，再用个形象的比喻来说，肺相当于人体的大气层，如果没有大气层的保护，地球外围空间的流星、陨石等都会纷纷坠落到地球，不仅会将地球砸得坑坑洼洼，地球上的生态环境也将不复存在，甚至陷入随时可能毁灭的状态！ 除了保卫全身脏腑外，肺还肩负着一项重要的工作——呼吸。呼吸是人自出生到死亡过程中必不可少的一项生命特征，一气呵成贯穿一生，从不停歇。呼吸的质量关系到生命品质的好坏，空气质量越高，生活在其中的人健康指数也就越高，寿命也就越长。所以，虽然城市生活比较富足，但是很多长寿之乡却都在山清水秀、树木茂盛的偏远乡村。长寿之乡除了山水比较养人外，更是因为那里的空气养人。 随着经济的发展，城市空气中的“脏东西”也越来越多，被吸入体内的有害物质也就越来越多，远远超出肺系统的负荷能力，新陈代谢却越来越慢，“脏东西”在体内越积越多。同时人体的恒温为某些物质提供了繁衍的温床，逐步导致人肺气不足，肺系统功能下降，*终引发肺系统疾病，甚至触发全身性的组织病变。所以，拥有一个健康的、动力十足的肺，对于久居城市的人来说尤为重要。 现在，人们的生活水平越来越高，对于健康的重视程度也与日俱增。很多人在家里随时准备些薏米、红豆、山药等食材补益脾胃；或者在家里准备血压计、心脏仪，随时关注心脏的运行；或者每周对肾进行一次保健，然而有多少人真正注意过自己的呼吸，关注过自己的肺呢？ 生活中，人们普遍认为感冒、咳嗽是小病，“死不了人”，没必要当回事，更没必要去医院看医生，过几天自己就会好。但是往往有一部分人久咳不愈，直到咳嗽时出现胸闷、气短、出血，甚至夜不能寐，才会想到去医院看医生。这样的患者我在门诊中也遇到过不少，他们都是抱着侥幸的心理来对待自己的身体。我称这种侥幸心理为不负责任，就是这种侥幸心理让患者害了自己，不仅让小毛病变成重病，更让自己的家庭承担起严重的经济和心理负担。 所以，我们要像注重脾胃一样注重肺，要像呵护心肝一般呵护肺，要如高度关注肾那般关注肺。在平时的生活中多关注一下自己的肺，只有肺好气足，我们才能有个好身体。养生莫忘养肺！