怀孕怎么吃/中国孩子中医养

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作者：苏全新

出版社：中国中医药出版社

本类榜单：孕产妇/育儿

分类：孕产妇/育儿 > 孕期

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图文详情

ISBN：9787513256681
装帧：一般胶版纸
册数：暂无
重量：暂无
开本：其他
页数：208
出版时间：2018-02-01
条形码：9787513256681 ; 978-7-5132-5668-1

本书特色

中医传承融会新知月月指导吃出好孕孕 1 月补肝养精血孕 3 月养心护胚胎孕 5 月补脾助吸收孕 9 月补肾防早产孕 10 月补气助生产读中医药书，走健康之路如何安心地吃，有效果地吃，总是孕期的头等大事！本书根据中医“药食同源”理论，从饮食方面为孕妈妈提供更加科学合理的饮食全面指导。本书针对孕期中的每个月，从中医角度介绍了同步饮食方案与食谱，孕期常见不适的食疗方法，让孕妈妈根据孕期身体各器官的变化，达到安胎保胎、促进胎儿正常发育的目的。本书是众多怀孕饮食书籍中，为数不多从传统中医角度指导女性怀孕时吃什么、怎么吃的大众科普读物。中医的指导使优生和优育会更有保障。作者苏全新，师从三位国家 ji 名老中医彭建中、鲁兆麟、李曰庆教授，北京同仁堂、北京正安中医特聘出诊专家，“四部好孕法”创始人，享有“京城送子居士”的美誉。长期担任中央电视台、中央人民广播电台、北京交通广播节目嘉宾，为大众传播健康知识。

内容简介

如何安心地吃，有效果地吃，总是孕期的头等大事！本书从中医饮食方面为孕妈妈提供更加科学、合理饮食的全面指导，使优生和优育更有保障。本书针对孕期每个月，从中医角度介绍了同步饮食方案与食谱，孕期常见不适食疗方法。让孕妈妈根据孕期身体各器官的变化，达到安胎保胎、促进胎儿正常发育的目的，并提出了日常生活中常见的饮食忌及中医调养。

节选

　　孕妈妈的身体变化孕2月，孕妈妈在外形上基本没有什么变化。子宫比未怀孕时要稍大一点，腹部还没有隆起的痕迹。大部分孕妈妈已有妊娠感觉，一般从第6周左右开始，出现恶心、呕吐、困倦等早孕反应。这一阶段，孕妈妈的神经变得十分敏感，经常受到急躁、不安、忧郁、烦闷等情绪的困扰。同时，孕妈妈还会出现白带增多、乳房增大、乳房胀痛等现象，以及由于骨盆充血压迫到膀胱引起的便秘、腹泻、多尿等现象。胎儿的发育情况2个月的胎宝宝在中医上叫“始膏”，从*初的胚囊开始逐步精细化，月末时可初具人形，身长2～3厘米，体重约为4克。此时，心、胃、肠、肝等内脏及脑部器官开始分化。手脚已分明，眼睛、耳朵、嘴巴也大致出现了，已经像人的脸了，小尾巴逐渐消失，但仍是头大身小。这时的胎宝宝会自发地运动，还能把手臂上下移动，像游泳一样。胎宝宝的皮肤很薄，呈透明状态，能够透过皮肤清晰地看到其中的血管。滋补而不宜温补中医认为“产前宜凉，产后宜温”，因为大部分女性在怀孕后阴血偏虚，内热较重，如过多食性温、大热的食物，容易出现“火上加火”的情况，出现便秘、长痘、流鼻血、烂嘴角等症状，严重者会出现腹痛、见红等先兆流产症状。因此，孕早期孕妈妈滋补身体要避免温补，尤其不宜多吃桂圆、人参、阿胶这些热门补品，否则会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿等。鹿茸鹿茸是一种名贵的补品，有益气补血、提高免疫力、强筋骨等作用，但是孕妈妈不宜食用。鹿茸有活血功效，孕妈妈是忌食这类食物的，因为过多食用可能导致流产。鹿茸性热，有温补作用，而孕妈妈体质大多偏热，服用鹿茸可能会导致便秘、口腔溃疡等。此外，鹿茸属于大补之物，怀孕期间孕妈妈如果经常食用，可能会因为滋补过剩导致胎儿发育过大，而增加分娩的难度。孕妈妈如果必须食用鹿茸，*好在医生的指导下服用。人参人参是一种滋补中药材，很多人都会用人参来滋补。人参性热，具有补气固脱、健脾益肺、宁心益智、养血生津、美容养颜、延年益寿的功效。对于孕妈妈来说，一般*好不要食用人参。因为怀孕后，孕妈妈阳气偏盛，如果服用人参有可能会造成阴虚火旺、阴阳不协调，这容易扰动胎儿，对胎儿的发育很不利。而且人参有“抗凝”的副作用，容易引发出血，严重时会导致孕妈妈见红、早产。体质特别虚弱的孕妈妈如果要服用人参，*好在医生的指导下服用。不宜食用辛辣热性之物女人一旦怀孕，口味方面会发生较大的变化，很多孕妈妈喜欢吃辛辣的食物，比如大蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等。妇女孕期机体处于阴血偏虚、阳气偏盛的状态，而大辛大热类食物不仅能助生胎热，令子多疾，还可助阳动火，旺盛血行，损伤胎元，甚则迫血堕胎。此外，孕期食用辛辣食物的话，对于胎儿的发育也不利，辛辣食物当中的辛辣素会随着母亲的血液循环进入到胎儿的体内，容易造成严重的刺激，而且还会影响到胎儿的皮肤健康，故孕期应避免或禁止食用。胡椒性热，味辛；归胃、大肠经为大辛大热之物，归胃、大肠经，具有温中散寒、下气、消痰的功效，但是孕妈妈不宜食用。《本草经疏》中说：“胡椒，其味辛，气大温，性虽无毒，然辛温太甚，过服未免有害。”《随息居饮食谱》中强调：“多食动火燥液，耗气伤阴，破血堕胎，故孕妈妈忌之。”因此，孕妈妈*好不要食用。花椒性热，味辛；归脾、胃经性温，味辛，具有散寒、除湿、止痛、杀虫等作用，古代医学家认为，阴虚火旺之人和孕妈妈忌食。如《随息居饮食谱》中说：“多食动火堕胎。”桂皮性热，味辛、甘；归脾、肾经又称肉桂、玉桂，味辛甘、性大热，能补火助阳，温通血脉，祛寒止痛，但因其味辛、性大热，易致血热，进而迫血妄行，甚或导致堕胎，故孕期应禁止食用。《本草丛新》中说“肉桂通经催生堕胎”；《名医别录》也说肉桂“能堕胎”；《得配本草》记载肉桂“痰嗽咽痛，血虚内燥，孕期、产后血热，四者禁用”。茴香性温，味辛、甘；归肾经茴香是一味药食两用的食物，有活血化瘀、温阳散寒、理气止痛的功效，但其性质本身比较燥热，不适合体质热、易上火的人群大量服用。茴香属于热性香料，过量食用有导致流产、早产的风险，容易造成便秘，增加身体的负担，孕妈妈*好不要食用。吃些易消化的食物在孕早期，很多孕妈妈有妊娠反应，没有食欲，肠胃功能也相对减弱，消化能力大不如前，容易出现消化不良的情况。因此，孕妈妈在饮食上应避免油腻和难消化的食物，这些都会加重胆囊等消化器官的负担，导致或加重消化不良。孕妈妈应多吃口味清淡、有营养、容易消化的食物，包括流质、半流质食物和比较软的食物，如牛奶、粥、稀饭、面条、挂面汤、面片汤、馄饨汤、软米饭、馒头、花卷、包子、软饼等。吃些有健脑功效的食物孕2月是胎儿督脉的形成期，这时需要补充大脑发育所需的养分，因此孕妈妈应该吃些有益智健脑功效的食物，如大豆、芝麻、核桃、鱼虾等。芝麻味甘，性平；归肝、肺、肾经有补肝肾、益精血、润五脏、益气力的功效，是常用的健脑食品，《神农本草经》指出，芝麻具有“益气力、长肌肉、填脑髓”的作用。核桃味甘，性温；归肾、肺、大肠经核桃是公认的“四大干果”之一，有滋补肝肾、补气养血、益智健脑、润肠通便的功效，孕妈妈适当食用有助于胎儿大脑的发育。核桃不仅是很好的益智食物，而且还有乌须发的作用，孕妈妈经常食用，宝宝的头发也会长得很好。鸡肉味甘，性温；归脾、胃、肝经有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。《神农本草经》上说鸡肉能“通神”，后世医家大多认为鸡肉“食之令人聪慧”。鸡肉所含的营养成分是胎儿脑发育必不可少的。小贴士孕妈妈消化不良是一种孕期的正常反应，包括食欲不振、恶心和呕吐等症状，如果不严重是不需要担心的。怎么吃能减轻孕吐食物要多样化孕妈妈每天要保证各类食物的摄入量和比例适当，所以*好每天三餐的食物品种不同，每周的食物品种也不重复，这样才能达到营养均衡。晨起一杯水孕妈妈恶心呕吐的症状多在早晨起床或傍晚时较为严重，为了克服晨吐症状，孕妈妈*好清晨起来即喝一杯温开水，通过温开水的刺激和冲洗作用，增加血液的流动性，激活器官功能，使肠胃功能活跃起来。喝完温开水后再吃点小零食、小点心，可以帮助抑制恶心。少食多餐有孕吐反应的孕妈妈可以少食多餐，并且不用拘泥于进食时间，只要想吃就可以吃，不用考虑食物的营养，也不必强求每餐的分量。只要各种食物的比例适宜，就能保证孕妈妈和胎儿所需营养。备些小零食孕妈妈可准备一些小零食，如面包、苏打饼干等食物，想吃的时候就吃点，可缓解孕吐的不适。改变饮食习惯孕吐反应一般在早晨起床或早餐后较强，可以改变饮食规律，以减轻呕吐症状。比如孕妈妈可以在起床前吃点烤馒头、咸饼干等。午后反应现象一般较轻，晚餐时应增加可口的饭菜。……

作者简介

苏全新：“四部好孕法”创始人，毕业于北京中医药大学，9岁起学习中医，师从三位国家 ji 名老中医彭建中、鲁兆麟、李曰庆教授。现为中国民族医药学会科普分会常务理事、中华中医药学会会员、中国性学会会员，美国太平洋生殖医学中心首位中医顾问。参编《泊庐医案释评》《赵绍琴医学全集》《赵绍琴温病讲座》等专著，著有《让好呼吸随时在身边——清嗓护肺金效御方》《美肤拍档》《全家人的小金方》《送你一个好“孕”气》等书。长期担任中央电视台、中央人民广播电台、北京交通广播节目嘉宾，为大众传播健康知识。系统总结了宫廷医学诊疗经验，对很多病证有独到见解，因疗效显著得到众多患者好评。擅长治疗不孕不育、肾病、男科及妇科各类杂病，对提高试管婴儿成功率有独到心得，享有“京城送子居士”的美誉，已为海内外500余个家庭成功送子。

本类五星书