调气养血:女人养好气血更年轻

目 录

**章 女人以血为本，养血为女人一生的必修课

养血，补血，健康美丽常相伴

按摩耳、头、面，女人活血举手可得

坚持按摩涌泉穴，让你拥有不老容颜

按揉隐白穴，健脾止血渡难关

艾灸关元、气海，让女人神清气爽

常按足三里，胜吃老母鸡

常揉三阴交，令你越来越年轻漂亮

按摩脾俞穴，缓解劳累，改善暗淡肤色

按摩肺俞穴，使你更年轻美丽

别做“夜猫族”，“血债”需要觉来偿

嘴角翘翘，气血好，人漂亮

女人不可百日无糖，*廉价的补血剂

防治气血虚，常吃乌骨鸡

大枣茶，补血不可忽略的美味小茶点

阿胶，女人补血的“奇兵”

第二章 百病生于气，养好气女人不易病

气乃生存之本，健康之基

修养身心，可防“气病”

百草之王人参，养气首选

黄芪、党参益气，令你神采飞扬

萝卜顺气消积，好处真不少

动静相宜，自然有令人艳羡的精气神儿

有气无力，喝喝“三味补气茶”

“参杞缓压茶”，忙碌女性的保护神

“乌龙降脂饮”益气血，健康减肥

佛手花茶，告别心烦的“游泳圈”

第三章 女子以肝为先天，让女性魅力无限

养好肝，让自己不再是“缺血困难户”

经常养养眼，人生应该向上看

玫瑰花茶，气血不郁的女人自然美

睡出极致美人，就在子午时

用好“撒气穴”，每天乐呵呵

远离烟酒，保护好我们的肝

推擦两胁和肝经，让心情时时都轻松

第四章 肾是生命之源，肾气足更靓丽

保护肾气，让生命之树长青

补肾虚，请分清阴阳再出手

养足肾气，优生优孕做好健康传递

避免“五劳七伤”，实为养肾关键

叩齿咽津，养肾法的不竭甘露

泡好脚，人面桃花相映红

枸杞子，形味俱美的自古生命之果

杜仲，专家们推荐的养肾气仙物

栗子，可口的养肾气小零食

第五章 女人养生重“女七”，七年之“养”很重要

养护“一七”，让小女孩起跑线上跑出优秀成绩

“二七”援助任冲二脉，助女孩正常发育

“三七”养脏护腑，让女人灿若夏花

“四七”平衡气血，怒放生命，开枝散叶

“五七”防衰驻颜的*关键时期

“六七”懂保养，让女性魅力再升值

“七七”重养心，让自己平安过春秋

第六章 孕育易亏气血，要做好必要的养护

孕前调养*为重，别因无知影响宝贝儿

孕期平安，良好饮食不可少

孕期坚持练瑜伽，生娃一点不费力

会“坐月子”，不落病根，恍若新生

健好脾养好胃，奶水自然旺旺旺

产后喝点“四物汤”，气旺血足人健康

第七章 更年期养好气血，优雅度过“多事之秋”

更年期，抓住“第二春”的新契机

更年期养心，琴棋书画、静坐一样都不能少

黄色食物入肴，帮助女性渡过更年期

多事豆制品，让你更有女人味

多喝“静心茶”，于清雅氤氲中尽显高贵

练练“静养功”，多事之秋也能怡然安乐

第八章 防治妇科病，为生命质量增筹加码

注重饮食，轻松防治妇科病

活用艾草，呵护女人一生的万能草

试试这样做，“好朋友”不耍小脾气

有效的乳房按摩法，使你健康又迷人

“女福大穴”益气血，有效袪除妇科病

慢性盆腔炎，轻松按摩除病疾

环腰带脉，有效调治“带下病”

多管齐下应对阴道炎

养护好卵巢，女人如花般娇艳

女子患贫血，经典美食来养血

附录：办公室一族24小时养生攻略