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  • ISBN:9787500957881
  • 装帧:一般胶版纸
  • 册数:暂无
  • 重量:暂无
  • 开本:其他
  • 页数:204
  • 出版时间:2020-08-01
  • 条形码:9787500957881 ; 978-7-5009-5788-1

内容简介

《呼吸的养生智慧》是牛爱军博士“导引治未病丛书”的第三本,本书从很普通日常且不为人们注意的“呼吸”入手,融汇儒、释、道、医、武等传统养生文化,结合瑜伽、唱歌、跑步等现代科学知识,系统讲述和阐释了呼吸的种类、练习方法、养生功效、变化形式,以及如何调身、调息、调心等内容,旨在帮助人们科学系统地认识呼吸,建立正确的适合自己的呼吸方式;通过透彻理解呼吸,搭建起沟通身与心的桥梁,使形神相资,并正确应用于实践;通过特定的呼吸练习,强健体魄、增强免疫力、愉悦身心。

目录

一、呼吸到底有多少种
二、元气:气、氣、炁的合一
三、呼吸=阴阳,无息法自修
四、慢练满呼吸,强健五脏六腑
五、“气满不思食”与停闭呼吸
六、六字气诀养生法
七、呼吸之间、歌唱养生
八、跑步、一个“修道”的过程
九、“吸、吸、呼”呼吸法
十、“吸、呼、呼”呼吸法
十一、道教的呼吸秘诀
十二、中医养生呼吸法
十三、佛教禅修呼吸法
十四、儒家调息养气法
十五、他山之石—瑜伽调息法
十六、呼吸性碱中毒是怎么回事
后记
参考文献
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作者简介

  牛爱军,上海体育学院民族传统体育学专业博士研究生毕业,并获“全国优秀博士学位论文提名奖”,复旦大学历史学博士后;目前任教于深圳信息职业技术学院。国家体育总局“健身气功精英计划”培养对象;2015年获“全国体育事业突出贡献奖”。

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