好教师要健康:您好家好国也好

嗓音保健
一、检查一下自己的声音
二、学会几种简单科学练声的方法
三、教师的嗓音保健
四、认识教师常见、高发的嗓音病症
五、人体生理阶段与嗓音变化
咽喉疾病
一、了解急性喉炎
二、了解咽炎
三、慢性咽炎长期不愈怎么办
四、出现这些症状要注意
五、这些药，慢性咽炎患者吃了有效
六、如何有效远离慢性咽炎
鼻炎
一、春天来了，我的鼻子惹了祸
二、这些问题，是导致鼻炎的罪魁祸首
三、看看你属于哪一类鼻炎
四、鼻炎也有并发症
五、对于教师，鼻炎的危害并不少
六、鼻炎预防*重要
七、鼻炎一般要怎么治疗
八、这些方法，对改善鼻炎症状有帮助
九、得了鼻炎，心态也很重要
眼病
一、天天备课，眼睛也有了小毛病
二、原来这就是老视
三、我的眼睛这么干，原来是得了眼干燥症
四、找上门的白内障
五、青光眼，这样治疗*有效
六、年轻老师近数度数也会继续增长
七、粉笔灰是结膜炎的罪魁祸首
八、这样护眼*有效
九、眼病的问题，关键是预防

颈椎病
一、原来颈椎病这么“青睐”教师
二、用这些方法，自己能检查自己是否得了颈椎病
三、这些问题，可能都是颈椎病导致的
四、得了颈椎病，可以做些这样的检查
五、发现颈椎病的苗头，别让颈椎的小问题变成大麻烦
六、对症用药，缓解颈椎病
七、科学运动，告别颈椎病
八、这些小妙招，让颈椎问题快走开

肩周炎
一、天天写板书，我的胳膊为什么突然这么痛
二、肩关节的这些问题是这样来的
三、这些方法，能治疗肩周炎
四、这些锻炼按摩方法，对肩周炎有效
五、做好预防，让肩周炎远离你

腰椎间盘突出症
一、连续站讲台，为什么我的腰这么痛
二、出现这些症状，可能得了腰椎间盘突出症
三、这些小问题，造成腰椎间盘突出的大毛病
四、疼痛和麻木，哪个症状更严重
五、这些方法可以治疗腰椎间盘突出症
六、运动康复能缓解腰椎间盘突出症
七、减少腰椎间盘突出，这些事项要注意
八、腰椎间盘突出症康复后还能继续运动和锻炼
下肢静脉曲张
一、站了二十年讲台，我的小腿上长出了小“蚯蚓”
二、这些原因，让人得了静脉曲张
三、有这些症状，就需要警惕是否得了下肢静脉曲张
四、这些问题，都是下肢静脉曲张导致的
五、这几种方法，可以治疗下肢静脉曲张
六、日常生活学会这几种，轻松预防下肢静脉曲张
七、静脉曲张袜，薄薄袜子大功劳
八、得了静脉曲张，这样日常护理*有效

头痛
一、什么是头痛
二、为什么会头痛?我们的大脑是如何感受到头部痛觉的
三、头痛分类
四、头痛与性别、年龄的关系
五、头痛性质分类
六、头痛部位与病程长短
七、头痛和这些情况有关系

脑卒中
一、什么是脑卒中
二、脑卒中有什么表现
三、脑卒中发病率为什么居高不下
四、如何预防脑卒中
五、改善饮食，适量运动，预防脑卒中
六、这些因素会导致脑卒中
七、哪些人需要进行脑卒中高危人群筛查
八、脑卒中发病突然，事前都有哪些征兆
九、出现脑卒中症状怎么办

失眠
一、出现这些症状，可以判断得了失眠
二、失眠的危害何其多
三、失眠常见的原因有哪些
四、失眠了，也需要做一些检查
五、失眠怎么治
六、怎样才能预防失眠
七、应对急性失眠有办法
八、关于睡眠时间的误区
九、火眼金睛识别“假失眠”

焦虑
一、教师常见的焦虑问题和焦虑障碍
二、导致教师焦虑的常见原因
三、焦虑的自我评估
四、教师焦虑自助方法
五、给自己制订一个自助计划

慢性疲劳综合征
一、感觉总是犯困，是患上了慢性疲劳综合征吗
二、疾病引起的疲劳与慢性疲劳综合征的区别是什么
三、得了慢性疲劳综合征，会有哪些症状
四、慢性疲劳综合征的判断标准
五、慢性疲劳综合征应如何治疗与预防

胃肠病
一、经常备课到深夜，我的肚子为什么这么痛
二、没胃口，这是怎么回事
三、口臭，到底是哪里的问题
四、便秘，为什么就是排不出来
五、“拉肚子”的困扰
六、教师为什么容易患慢性胃炎，萎缩性胃炎严重吗
七、胃病，这样吃*好
八、自我按摩也可以治疗胃病
九、运动也能保护胃肠道功能

痔疮
一、私密处的难言之隐，一定不要忍
二、看看摸摸可以判断自己是否得了痔疮；
三、痔疮需要不需要手术
四、这些疾病，和痔疮很像，要警惕
五、预防痔疮，*关键的是做到这几点
六、这样吃，不容易得痔疮
七、这些方法，让痔疮不会找上门
八、痔疮的治疗
九、清洗“菊花”，预防痔疮*有效
十、这些东西“菊花”*讨厌，平时要远离

运动疗法
一、颈椎保健疗法
二、颈型颈椎病的运动疗法
三、肱骨外上踝炎的运动疗法
四、腰椎间盘突出症的日常预防和治疗
五、膝关节保健操
六、足底筋膜炎的运动疗法