战抑:一位抑郁症患者的重生笔记

第1章　误入了抑郁症的列车
生活曾是幸福的暖色调 // 003
以为与众不同的代价 // 010
我的世界在崩塌 // 015
与自己的斗争 // 021
我忘了自己的名字 // 024
我的身体不是我的 // 028
抑郁症的病理反应 // 031
徘徊 // 036
人生正确的打开方式 // 048
接受不完美的自己 // 052
回到原地 // 054
从头开始 // 058
爱与希望 // 062
破茧重生 // 068
必须无所畏惧 // 073
与世界的和解 // 076
感谢，我还活着 // 079

第2章　抑郁症的自救手段
何谓抑郁症 // 083
抑郁的帮凶 // 087
抑郁的危害 // 092
抑郁症的发育路线 // 096
抑郁症的诱因 // 100
引发抑郁症的致命性事件 // 104
社会文化中的抑郁症 // 107
电影文化中的抑郁渲染 // 110
音乐文化中的抑郁因子 // 112
抑郁症不是艺术的衍生品 // 113
如何从根源上拒绝抑郁症 // 115
相信科学 // 118
旧的不去新的不来 // 119
铲除执念 // 120
要求要契合当下的需求 // 122
路要一步一步走 // 124
让坏回忆消失在后视镜 // 126
扬长避短 // 128
积极面对 // 129
勇气也是一种能力的象征 // 130

第3章　深层次剖析抑郁症
悲剧英雄主义与抑郁症 // 133
完美主义与抑郁症 // 136
自卑心理 // 138
积极情绪的意义 // 140
精神自杀和肉体自杀 // 144
感官世界 // 146
拿下你的假笑面具 // 147

第4章　避免抑郁症的复发
建立良好的人际关系 // 151
大胆投入社交 // 153
与人交往的好处 // 154
养成良好的习惯 // 155
选择同频的朋友 // 156
自律给你自由 // 157
拒绝你不喜欢的人和事 // 158
掌握选择权和主导权的人不会难过 // 159

第5章　做自己的救赎者
潇洒坦荡 高风亮节 // 163
做人生剧本的主人公 // 165
人生不需畏惧 // 166