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作者：张展晖

出版社：东方出版社

本类榜单：保健/心理健康

分类：保健/心理健康 > 健康百科

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图文详情

ISBN：9787520716345
装帧：一般胶版纸
册数：暂无
重量：暂无
开本：16开
页数：299
出版时间：2020-08-01
条形码：9787520716345 ; 978-7-5207-1634-5

本书特色

1. 樊登、徐小平、周航、脱不花、梁宁、张泉灵、何帆、王立铭、李善友、彭永东亲身体验的跑步圣经！不同于西方人的《跑步圣经》，本书是中国跑者必读的经典之作。书中充分考虑了不同类型跑者的跑步需求，深入浅出地讲解跑步技术、心理学知识、每周的训练计划、合理的饮食搭配指南及破除跑步误区等内容，帮助读者全方位提升速度、耐力、灵活度与力量。 2. 破除“跑步伤膝盖”“跑步会让大腿越跑越粗”“跑久了会得足底筋膜炎”等跑步误区！纠正从一年级上学就跑错了的姿势、方法、速度！儿童、妇女、老人都可以通读的跑步书，揭开健康全家的秘密！ 3. 每本书免费赠送“跑林秘籍”！用图解的方式浓缩展晖教练一整套科学的跑步方法，用*少的篇幅为你呈现跑步的“秘密”，用*少的时间让你掌握跑步的“精髓”。 4. 100张彩图动作技巧详解，权威、科学！人人都可以掌握的跑步训练计划！从3公里到马拉松，一应俱全！

内容简介

本书是专为中国人写的跑步圣经。张展晖教练对当代人的身体机能有很深的研究，他通过十多年的实践和学习，让各类学员真正受益后，重新学习理论知识，同时也分析了各类跑步训练的失败经验，提出了一套全新的科学训练方法和简单高效的跑步技术。书中充分考虑了不同类型跑者的跑步需求，深入浅出地讲解跑步技术、心理学知识、每周的训练计划、合理的饮食搭配指南及破除跑步误区等内容，帮助读者全方位提升速度、耐力、灵活度与力量。展晖在这套书里毫无保留地呈现了一切跑步的秘密，用*少的时间让你掌握跑步的“精髓”，破除“跑步伤膝盖”等跑步误区！帮助大家正确认识跑步，树立正确的健康观念，全面科学地管理自己的精力和身体，让你从跑步小白进阶成马拉松跑者！让樊登、徐小平、周航、脱不花、梁宁、张泉灵、何帆、王立铭老师等都亲身体验并赞不绝口。每个人天生就是跑步者，让这本书伴你奔跑一生！

作者简介

张展晖，专业跑步教练开创者，畅销书作者。为樊登、潘石屹、徐小平、周航、脱不花等众多明星和世界500强公司的高管制订正确的跑步训练计划，帮助大家正确认识跑步，树立正确的健康观念，全面科学地管理自己的精力和身体。 2015年，在《罗辑思维》“匠人如神”栏目中开设28天线上减脂营，带领5185人减重20632公斤。 2017年，在“得到”App上线了精品课《有效管理你的健康》，热销18万份，广受好评。 2019年，在樊登读书会上线《掌控》，目前播放量2400万。

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